哇~~ 很驚訝的抽到這一張牌卡問句
正是Coachee來談者現下最最需要的自我提問與停下反思
他是一位非常兢兢業業努力的人，一直都是，從認識到現在，近兩年更是，多種斜槓火力全開
非常令人心疼的答案
他說出來的答案，很讓我驚訝，很真實，也很讓人心疼，聽完之後，我好一陣子說不出話來 :
「永遠覺得自己做得不夠好，應該可以下一次做得更好，知道怎麼做得更好，但總有一些事情影響，影響自己的事前準備，但說不一定別人覺得自己做得很好」
看到他總是在內在不斷地鞭打自己，真的很讓人心疼
知道一下子之間要扭轉改變這種內在認知，可能反而對他不好(或許他會頓失依靠)
一下子扭轉內在認知可能會頓失依靠
所以我轉換一個形式，先從微小的轉變開始
先幫他小小的改寫一下內在對話
把「永遠」，改成「常常」
把「應該」，改成「可以」
改寫內在對話
把整段「永遠覺得自己做得不夠好，應該可以下一次做得更好，知道怎麼做得更好，但總有一些事情影響，影響自己的事前準備」
改成「常常覺得自己做得不夠好，可以下一次做得更好，(我一次比一次做得更好)」—>>讓他看見自己一次比一次做得更好的事實
「知道怎麼做得更好，但總有一些事情影響，影響自己的事前準備(我總是考慮周詳)，所以下一次我會把這些可能影響也估進來，減少事前準備步驟，幫自己預留空白與彈性」—>>讓他看見自己很能考慮各種細節的傾向，讓自己有適當的方向再強化自己本有的優勢
「我像海棉一樣，總是開放吸收與學習，我有很多相對做得很好的事，我自己要去看見他們」–>這是我邀請他自己加上的一句話，他加得很好，他領悟力真的很好
「我是很有價值的，跟別人一樣」–>這是我幫他轉換觀點的一句結尾，他的自我認知之中，和我過去一樣，總是單單只用「doing」來評價衡量自己，忘了「Being」本身就有滿滿能量與價值，他很能看見他人價值，但很不容易看見自己的，所以我幫他加上跟別人一樣，這樣會像是一個階梯，可以未來在平常時很快地拉自己一把，至少把自己提到跟別人一樣的有價值
「你光是存在就很有價值」我這樣跟他說，線上那邊的他，沈默好一陣子
你光是存在就很有價值
這邊的我，則是眼淚快飆出來了
所以，我選擇讓這樣的沈默搭配這一句話，像是一劑能量補給劑傳送傳送給線上那頭的他
傳送能量補給劑
好一會兒，他說話了
「懂了」他說
很欣慰，他領悟的速度真的很快
「在」比「做」更重要
重新看見「在」的價值
「在」比「做」更重要
重新看見「在」的價值
會讓他越來越接近與他想成為的自己
他非常認同
同時也看見自己的修煉路線似乎歪了，歪的很厲害…..(汲汲營營地「做」很多各式各樣的事，忽視與沒看見自己所能輕易給出的「在」後面所能展現的價值與影響力)
他分享了一個他最近的親身經歷
親身印證的道理
他的一位朋友，在職場困難情境時，光光只是感受到他在旁邊，就忽然感覺到很有能力，對他心的影響性很大，就能夠克服那個困難具挑戰性的人際情境，順利的把痛苦克服
即使他人沒有真的在那朋友的身邊，都有強大的影響與支持力量
真的是這樣
我們後來開起玩笑，原來其實強大天賦是吉祥物路線，結果走歪了，哈哈
「自尊心，是指承認、尊重並信任自己是有價值的存在。自尊心無法滿足的人，會朝向別人追求認同，用以彌補不足之處。然而這就會變成仰賴外人對自己的評價，隨時畏懼著自己可能不受別人認同。相反的，如果人能自己滿足自尊心，也就不用畏懼別人對自己的評價了。
就像成果會有起伏變化一樣，人的行動也會有高低潮之分。有的時候，即使想努力也提不起勁來，尤其在精神疲勞、或情緒低落時，更是會停止行動。
如果用行動來評量自己，就不能認同無法行動時的自己了。而且抱持這種想法，也會連帶批判無法行動時的旁人。
人如果只有Doing或Having能獲得肯定，對自己的存在─亦即Being─就會感到不安，會覺得「我現在這樣是不行的」
改變觀念，轉而能接受孩子本身的存在，做母親的把這樣的訊息傳遞給孩子： 「不管什麼時候我都愛著你，有妳在就是母親的幸福。」
小孩的自尊心，是在自己的Being─被無條件接納時獲得滿足。
我們最大的價值，不在於我們所採取的行動或行動的成果，而是存在本身，當自己能真心體會這一點，自尊心也就會得到滿足
存在本身就是最大的價值。」~~三種真實書摘
我們最大的價值，
不在於我們所採取的行動或行動的成果，
而是存在本身，
當自己能真心體會這一點，自尊心也就會得到滿足
你都怎麼看待你自己的呢？
答: 我是很有價值的存在，跟別人一樣
今天又看到一篇相關的好文，節錄一小段
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在所有的生命中，只有人類具有「虛構目標值」的創新能力，其他生命的目標值都只能是一種本能反應而已。虛構能力是上天特別賜與人類的，是寄望於人類善用這種天賦的創新能力，去推動文明的發展與宇宙的進化。這種天賦的創新能力就稱為天命或願力。
所以，我們可以把適合自己天賦的人生夢想，預先設定為「永恆」的當下目標值。
也就是，我們可以先以「對待一個成就斐然的人」的態度，來對待我們自己，然後以看見一個成就斐然的人的眼光，來看見我們自己：
「虛構及相信自己就是一個成就斐然的人。」
正是這種顛倒過來的方式，能夠幫助我們去實現我們的成就，實現我們的未來自我。否則我們就會被過去經驗的強大業力所束縛，將自己的日子過的一成不變，永遠逃脫不了宿命的控制。
你如何看待自己，決定你過怎樣的人生。
你相信什麼，決定你能擁有怎樣的生活。
我們無法擁有最好的一切，但可以把一切變的最好。
找到初心的使命與目標，然後創新、再創新
「找到初心的使命與目標，然後創新、再創新」，這個道理就稱為絕對真理，是永恆存在於內心裡，至於外在的一切，則都是瞬息萬變的相對真理，隨時等待著被創新所推翻，稱為革命或革新。
這個絕對真理在西方就稱為上帝，在中國則稱為上天。不是用你過去的標準，而是要像上帝或上天那樣，矢志不渝的實現自己的天命，正所謂天行健，君子以自強不息。
我跋山涉水 披荊斬棘，你不是終途 你是原因。
而天命就是找出初心天賦的目標設定值，一切都是上天的安排，也是自己最好的安排：
不忘初心，方得始終！
~~《你如何看待自己，決定你過怎樣的人生》
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在所有的生命中，只有人類具有「虛構目標值」的創新能力，
其他生命的目標值都只能是一種本能反應而已。
虛構能力是上天特別賜與人類的，是寄望於人類善用這種天賦的創新能力，去推動文明的發展與宇宙的進化。這種天賦的創新能力就稱為天命或願力。
所以，我們可以把適合自己天賦的人生夢想，預先設定為「永恆」的當下目標值。
這一段超打動我的~~~
看完之後，超有使命感與力量感的
馬上想要回頭複習一下自己的天命與願力
把它更新在自己如何看待自己的版本之中
最後，在這邊分享一下三種真實中的自己如何看待自己的版本給大家參考
「我是和宇宙智慧相聯繫的偉大存在，充滿愛、充滿喜悅、充滿了生命力；充滿了讓周圍幸福的力量，以及為這個星球貢獻的能力。」~~三種真實書摘
祝福大家
總是沐浴在光與愛之中
安璐
2022/5/23
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