【導引自己回到中心】深呼吸放鬆導引自己回到中心
讓自己平靜平和
強化自身免疫力身體、心靈、財務、關係連結
分享之前託朋友福專程去拜師學習的自然靜坐法3要領 ，又稱為手波氣功 ( 我自己做完之後，手都會有波流出現 )
給大家隨時隨地都可做, 5分鐘就會有不同感受
感謝彭建文老師提醒可分享這給在連番疫情訊息下的朋友們，協助自己心定的好方法
這裡有個很好的自我檢驗點，「舌下生津」，舌頭下有沒有口水冒出的感覺 ？
如果暫時還沒有，
那就再緩緩地靜下心來，試著再放鬆一些
舒適、輕鬆、放鬆、自然
然後運用最重要的技巧「聚焦」在「一念觀想」上
再給自己一點時間，靜靜地嘗試一下
也許舌頭下就會有口水冒出的感覺了~~~
一念觀想, 是其中最神奇的, 能夠帶來靜謐的品質
祝福大家
即使外界紛紛擾擾
仍能常享內在的平安與平靜
安璐
2021/6/12