2024焦點解決取向 工作坊
陳意文老師
睽違十幾年，再次上到意文老師的課
雖然是線上課，不是實體
一直以來，我的教練會談都有融入這個好用神妙的方法，但仍可以更精進，它也有許多點，都和教練會談核心精神不約而同的一致，所以一直很喜歡，也都運用在我的會談工作與生活上。
但線上課有個缺點，相對實體課，很容易聽一聽，停下來時，往前回想會有點難回憶剛上的內容
滿像電子閱讀器閱讀的感受
如果不是有做筆記，還真的滿難拼湊回來全貌
摘記幾項對現在的我而言，學到或複習到，馬上就可以回頭應用的好東東 :
一. 引導大孩子用
1. 無效的就停止，有效的就繼續。重點在，你能不能意識到，你正在用無效的方法？
性侵犯少女個案晤談案例中，聚焦討論如何避免不斷再次被性侵害，細細詢問無效，但轉換一個方式，既然無效就及時嘗試新方法，改問句，改聊「妳覺得妳有什麼優點？做什麼事情很順手？」竟然就有效了 !!
聊聊她的正面經驗，提升自我價值後，竟自然大幅減少被性侵的次數
2. 未來希望感很重要，博士班唸起來爆痛苦很難熬，全靠對未來唸完後的喜悅與可能成就而撐過來的。因應問句: 妳這樣累這樣煩，在這樣困難的狀況下，妳還是仍然那麼堅持真的很不容易，你是怎麼可以這樣堅持下來的？ (讓她意識到她的力量在哪兒？)
二. for 企業教練用
1. 給很難說出讚美的主管 :
讚美的基準線在當事人，不在助人者。 是一個「換腦」的過程，從Problem Focus到 Solution Focus。
讚美如何充份做到位做足做滿？ (正確使用才能成功轉為優勢能力 ) 沒退步就是進步
在哪找到可讚美之處 (當事人「想做」好的地方/當事人「做」好的地方/當事人「不容易」的地方/當事人與你對話中「黑中白」的部份)
2. SFBT的假設與原則之一是系統觀！的概念，牽一髮動全身
3. SFBT的假設與原則之一是改變一定會發生，不論是好的改變或是壞的改變，壞改變再拉回就好
4. 團體規則與「場構」
5. 大人很急，很少要聽他人怎麼想怎麼做，真正的傾聽理解尊重很難做到
6. 如果腦沒換 (從Problem Focus到 Solution Focus)，使用SFBT的問句是很可怕的。
三. for 我個人應用
1. 「存在性問題」，做什麼如何幫助她自己不這麼受影響？
所以妳要到什麼時候，會覺得夠了？ (協助她把這個線切出來 )
2.「聚光燈效應」Spotlight
人們傾向放大反芻自己做錯的時刻，尤其是完美主義或對自己高要求的人，明明可能別人根本沒留意或注意關注時間很短，但都會讓自己已犯過錯不斷反芻折磨自己，而且還放大
3. 專注在「他要什麼？」以及「他有什麼？」
4. 沒有失敗，只有回饋