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【身心提升】放完假反而更累？繁忙上班族都該學的7種休息法，讓身心恢復平衡
「你有沒有過這種經驗，明明才剛放完假、睡了一整天，沒有恢復精神反而更累？那是因為你沒有用對方式休息！專門協助上班族維持身心平衡的醫生Saundra Dalton表示，不同層面的休息會對人的身心產生不一樣的影響，學會正確的休息方式，才能獲得真正的休息。她認為，想終結身心疲勞，就要從以下7大方面著手。
休息並非只是睡一覺、什麼事都不做就可以恢復精神這麼簡單而已！比睡覺更有用的7種休息法，讓上班族即使忙碌，也能獲得真正的休息，保持身心平衡。」
最近工作超級繁忙，台北台中台南一直來來去去
繁忙中告一個段落時，就一直感覺疲勞無法消除，一直都累累累累…，
就在想，疲勞消除到底有什麼方式呀？
就上網查了這個七種休息法
確實沒這樣思考過
- 生理 Physical
- 心理 Mental
- 大腦 Creative
- 情緒 Emotimal
- 社交Social
- 感官Sensory
- 意志Spiritual
目前我探用的休息方式主要是
- 熱敷眼睛
- 泡熱水澡
- 泡腳
- 電療
- 能量師傅按摩
- 平衝師傅疏理平衡
- 伸展運動
- 躺平耍廢休息
- 聊聊天講講廢話
- 靜坐冥想
- 唸唸金剛經
- 寫寫心情筆記
- 打部落格
- 吃小品美食
- 擁抱
- 去陽明山接地氣
- 去南港公園接地氣
- 曬曬太陽
- 打掃一下局部小區域
- 用色船筆晝個小東西
- 看看別人很美麗的配色與穿搭
- 看與聽故事/看電影
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