今天又遇到一個生悶氣的情境, 回到家, 翻起手邊的書, 突然發現

原來「生悶氣」是無意識套用的情感依戀模式呀

只是一種神經系統自動反應的「適應」，

不是有意識的選擇

PACE

P暫停A意識C調節E表達

「你不說話，切斷連結，讓我很難受，所有事情都做不好了」

#生悶氣#工作狂模式也是#生命有更好的選擇#重建心理界限

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『「心理界限」是人際關係的開始。擁有健康「心理界限」的人,能夠照顧自己又可親近他人,可以接收美好的事物又能宣洩自我情緒。健康的心理界限,讓人際關係中保護與交流的功能交互運轉。如果幼年時情感受到損傷,與他人相處會不自覺套用幼年時的情感依戀模式,導致繼續使用「孩子一成人」的單向交流與人相處,形成依賴、順從、生悶氣等等以自我中心和他人互動的「垂直」情感關係。

如果幼年時情感受到損傷,與他人相處會不自覺套用幼年時的情感依戀模式,導致繼續使用「孩子一成人」的單向交流與人相處,形成依賴、順從、生悶氣等等以自我中心和他人互動的「垂直」情感關係。

找出有問題的心理界限類型,做好自我練習,就能重建心理界限、找回自我決定權,並且能與人維持良好互助的關係,擁抱充滿安定感的生活。』～《守好你的心理界限，療癒你的內在小孩》

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• 《守好你的心理界限，療癒你的內在小孩》