怎樣才能解除隔離？
關了好幾天，怎樣才能解除隔離，一定是很關心的議題
【居家照護者】解隔離條件：距發病日或採檢日已達7天，無須採檢直接解隔，並進行7天自主健康管理！
【醫院/加強版集檢所/加強版防疫旅館，輕症確診者】解隔離條件：
- 無症狀或症狀緩解，且兩次快篩陰性，或距發病/採檢達5天一次快篩陰性，解隔並自主健康管理7天
- 無症狀或症狀緩解，且距發病日或採檢日已達7天，無須採檢直接解隔，並自主健康管理7天
【中重症住院患者】解隔離條件：症狀緩解且追蹤1次(原為2次且須滿10天)PCR陰性或Ct≥30，可轉出隔離/專責病房
確診後過多久才會變陰性？篩出陰性還有5％個案有傳染力
「從現行的居家隔離規範來看，確診者確實只要完成前7天的隔離後，就能恢復正常外出。這樣安不安全呢？根據疫情指揮中心過去在記者會上的說法，綜合國外研究，通常在確診發病後7天左右，新冠病毒的傳染力會明顯下降，但還是有5％的個案具有傳染力。而無論是剛染疫或確診康復者，就算用家用快篩驗出陰性，也可能因為採檢方式、操作程序出錯而導致偽陰性。
另外，中醫師陳潮宗在youtube頻道中發布影片提到，當隔離結束驗出陰性，僅僅是代表病毒濃度下降到不容易傳染給別人，實際上仍會殘留在你的體內將近28天之久，所以才導致後續的併發症、後遺症不斷。 」~https://www.edh.tw/article/31556
一旦篩出兩條線，可以怎樣照護自己？
這一段六件事是我朋友跟我分享的
我確診時候做最多的是：
1每餐刷牙，漱鹽水，消病菌
2每餐檸檬汁、每天都有水果
3早晚蜂蜜水
4燥熱就喝椰子水
5起床就吃魚油、鋅、綜合維他命、蜂膠
6每餐都是蛋白質、一條魚或肉湯+肉
我的做法跟她不太一樣，主要是她有寵她的帥ㄤ，我是隨侍人員是小獅和自己
前面幾天，真的很疲憊，完全提不起力氣做任何事，也沒什麼食慾
我很確定有做的事是
西藥與中藥都要吃，而且一定要在黃金72小時投藥
中藥我吃兩種，一種是清冠一號的水藥，一種是剛好當天早上去拿的風邪粉藥，中醫特別囑咐我如果之後快篩確診，都一定要繼續吃
西藥我吃朋友之前介紹的，確診後才能去拿的私人藥局，玉山藥局，服務態度不是很好，但藥似乎挺有效，小獅幫我拿回來，我吃下去後症狀就又減輕了一些 (我本來就有自體免疫疾病，所以我有拿加強藥)
玉山藥局
先到隔壁二樓玉山診所掛號看診，跟醫生說是陽性確診
就會開三天藥給妳，加強藥需要自費240元，通常是要吃九天拿三次藥
如果走政府的也是可以，不一定要去這種私人
104台北市中山區錦州街251號（實際營業：二層）
維他命BCD加兩倍
這是我一位專做健康食品與營養的朋友告知我的，恰好跟上上週我去一企業輔導時，有位年輕人去陽明山摔車，他說他的調養期，也都是這樣吃的，這方法似乎也挺有效
椰子水喉嚨燥熱與發燒期喝，適時停止!
還沒確診前，我就到7-11買了很多罐，建議一定要去7-11或里仁買，比較能買到純椰子汁，雜貨店的都有加糖，喝起來較劣質的感受
初期一到兩天時，一直頭夯夯熱熱的，喉嚨也有疼痛不舒服感，那時喝椰子水，非常有降溫與舒緩的效果，但是我很謹慎的喝，一旦發現身體溫度變得寒涼，馬上就停止再喝，以免轉成冷咳，之後會很難治。這是因為在治療的同時，我有在喝清冠一號，這個藥性很寒涼，對治喉嚨不適也很有效果，我擔心兩者都很強效，加乘起來會有反效果。
我也是爬文，看了這個文才知道的
咳嗽還分冷、熱！防疫時期聞咳色變，中醫治咳先辨別3種症狀https://www.edh.tw/article/23991
由於清冠一號的藥性偏涼，少部分腸胃比較虛弱、敏感者，也可能在服用後出現輕微的腹瀉，這時候可以煮生薑湯飲用，或用生薑湯配清冠一號服用。若沒有生薑，也可以用市售的生薑紅糖塊、乾薑紅糖塊等，直接沖泡，一天飲用 300～500 cc。https://health.tvbs.com.tw/medical/332951
準備舒鼻面紙
初期時，我一直流鼻水，用衛生紙擦到鼻頭都紅紅的，都快破了，趕忙請朋友帶特別舒柔的衛生紙，我之前在日藥本舖有買過日本製的，這次他幫我買到的是台灣製的，都很好用
多補充蛋白質
有上網看了幾個影片，都說要多補充蛋白質，真的不太有食慾，所以就一天吃三顆蛋，也是相同的效果
重要訊息：以下是台大護理長及專業營養老師提供已經感染新冠該如何照顧自己跟家人的方法！
1.一定要保持心情平穩，不要過度緊張
2.多睡少吃，在染疫前三天，要空腹六個小時後再進食，讓腸胃充分休息，營養素留給免疫系統
3.一定要大量喝溫水，標準喝水量須達：體重 x 30，例如：50kgx30=1500cc
用皂絲清洗消毒衣物棉被
這個也是好友寄來關懷包，才知道的妙知識呀
維他命C多補充
芭樂
梨子
蜂蜜檸檬
多休息多睡覺
不要勉強自己進食，動物療癒自己的方式，就是不進食，接近冬眠的模式，少活動，就是睡
反思人生
大病一場，本來以為很重要的事，就不再重要
本來以為很重要的人，不再重要
本來需要很在意的事，也都還好
生病期間，真的很明顯感受到呼吸困難、心悸，以及身上重重的沈重感，一天一天康復時，都覺得前一天的病程恍如隔世。把我的歷程放在這，給大家參考一下
9/4(日) 喉嚨有異狀
9/5(一) 喉嚨痛
9/6(二) Day I一早喉痛、一直不斷咳嗽、說話有困難，咳到吐，黃濃痰一直卡在咽喉上上下下
因為清晨要出發去企業輔導，自主快篩陰性
但因為會一直不斷咳嗽，覺得會影響輔導室內的企業同仁，所以臨時請假
頭烘烘的，有霧霧的感覺，腰痠背痛很不舒服，還有頭痛與下腹痛
晚上又再快篩一次，很淡的兩條線，陽性
火速請家人去拿清冠一號
體力虛，疲累，沒食慾
9/7(三)DayII
快篩很深的兩條線，陽性
開始吃清冠一號
頭痛，有霧霧的感覺
痰一直卡在咽喉上上下下咳不出來很難受
一直咳，一直流鼻水，有打噴嚏
晚上請家人拿西藥配藥，睡前吃
體力很虛，有暈眩感，動不起身做事，沒食慾
9/8(四)DayIII
一早起來好很多了
頭不會霧霧的
但還是不舒服
只剩喉嚨痛、輕微頭痛
但有些心悸與呼吸困難，難以入睡
胃痛，沒食慾
一直喝水吃藥，弄得常有想吐感
體力一點點差
右手下凹處不知為何有不名大片瘀青
小腿也有兩處，大腿有一處
都不嚴重，也不會痛
9/9(五)DayIIII
一早起來感覺自己像鬼一樣
昨天應該是最難睡的一夜了
一直心悸
呼吸困難
加咳嗽
接下來應該就是越來越好了
咳嗽頻率減少減緩
但還是不舒服頭暈，仍有心悸，指甲淡紫觀察中
仍然沒食慾
9/10(六)DayIV
剩鼻塞與身體酸硬不適
其他好非常多了
仍然沒食慾
咳嗽、有深痰、偶有呼吸困難感、仍心悸
9/11(日) 第6天
仍然沒食慾
咳嗽、有深痰、偶有呼吸困難感、仍心悸
9/12(一) 第7天
仍然沒食慾
咳嗽(次數少很多，一天約四到五次)、有深痰、偶有呼吸困難感、仍心悸
9/12(一) 第8 天
仍然沒食慾
咳嗽(次數少很多，一天約四到五次)、有深痰、偶有呼吸困難感、仍心悸
但全身上下的沈重感已少非常多
祝福大家
常保健康的身心靈
安璐
2022/9/13