一對年老的夫妻躺在床上，妻子對彼此之間的距離感到不滿。
她提醒丈夫說：
「以前我們年輕的時候，你都會握住我的手。」
丈夫猶豫了一下，伸出一隻滿是皺紋的手，握住了妻子的手。
但是，妻子還是不滿意的說：
「以前我們年輕的時候，你都會依偎著我睡覺。」
丈夫遲疑更久了；不過，最後丈夫還是費力的轉身，盡其所能的靠著妻子。
妻子還是不滿意的說：
「以前我們年輕的時候，你都會輕咬我的耳朵。」
丈夫大大的嘆了一口氣，然後掀開被子、下了床。
妻子對這個舉動感到有點受傷：「你要去哪裏？」
丈夫無奈的說：「拿我的假牙！」
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今早收到朋友圈傳來的短文，都有點上了年紀的我們，尤其是男生，都說「好寫實!」 哈哈
發現過往我們的家庭教育與學校教育，真的不太教我們好好表達
說到這，就一定要提一下這本書，小獅也超喜歡這本，日常中我們也常常在不愉快後，回頭來看看，明明心是相愛的，但為何在互動中會惹到對方的毛，莫名不解，被惹到的那方也說不明白，於是下次又不斷反覆上演類似情境，然後只能一直消耗彼此的能量與情感戶頭……
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https://www.books.com.tw/products/0010853918
我想跟你好好說話：賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課
Nonviolent Communication for Beginners
親愛的你，別因為一再失敗的溝通，而把自己鎖在悲傷、寂寞、孤獨的空間裡。
世界上有兩種人：有一種人很在乎「誰對誰錯？」（Who is right and who is wrong），在日常生活中，常會因各種不如意而耿耿於懷，說話常有攻擊傾向，跟這樣的人共處往往動輒得咎，老是在爭吵、鬥氣、冷戰的情緒低谷中掙扎。
另一種人則不那麼重視對與錯，他們追求的是美好人生，只關心該做什麼、說什麼，讓自己的人生更美好（How can I make life more wonderful）？他們知道，人生的好運、福氣不會從天上掉下來，是必須認真用心經營的，也因此他們心靈更平靜、更樂於學習、更常傾聽、更誠懇表達自己、與家人更緊密。
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前幾天有個機緣受邀到一個協會，進行家人間親子溝通講座與座談會，就覺得這個四步驟超好超實用，一定要讓她們有機會接觸到，進而可以演練與學習，所以做了幾張講義，同時讓她們能夠分段演練
大部份的學員都卡在第一步驟，在聽概念的時候，覺得這超簡單，理所當然，實際演練下去就一直跳出既有慣性，非常無意識地把豺狼語言放進來了
舉例列幾位學員的演練:
- 我覺得被你忽略
- 我們早上都沒說到話，你怎麼了？
- 發生什麼事？
- 我說的話沒被你重視，你有聽明白我說的嗎？
- 洗好頭，怎麼不趕快吹乾？
我發現我說了三次，你現在的做法與回應不是我期待的，這件事有沒有需要我再多說明一下？
課後，學員開心地說有收穫
- 謝謝老師讓我更認識自己，溫暖平和的對話方式更有效
- 覺得有幫助，對於任何想養成的習慣或溝通方式
- 安全溫暖的團體，被鼓勵被關懷
- 放下生氣
- 今天讓我更察覺到自己的優點跟盲點，謝謝老師的耐心對待我，不批評我
有趣的是，有位學員課後私下跑來詢問我一個家中實際發生的情境，我用當天教的四步驟演示給學員看，她驚嘆，哇! 老師妳怎麼可以講得這麼順呀？！
都被講得有點不好意思，說實在，我也還在路上，還在持續練習中
精湛一項技藝的最佳方法
就是練習、練習再練習，直到抓到訣竅。
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今天晚上8：00
我們光合有開練習場
歡迎來練習
一起成為【會談生活家】
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會談生活家，
其實你練習到的不只是教練式對話，
你還可以學習如何把它融入生活。
歡迎有興趣的你，走進我們最多五人的小房間，
線上1.5小時，可以用心聽、也可以勇敢講，
這裡不只是會讓你成為一個會談生活家，
這裡也是你在會談路上可以相互扶持討論交流的家。
👇來這裡，我們一起線上談：
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（如果今天趕不上，歡迎點連結看一下之後的其他場次）
謝謝大家
祝福大家
都能隨心所欲的
輕盈自在地
傳達想要的
同時也保有美好的連結
安璐
2021/12/6
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