有個美好的機會
可以聽到恩師Amar老師的課
有一句話
串連起我這幾年的學習
與工作感悟
「一旦大腦有了新的經驗
療癒才會發生」~Amar老師
哇
哇
哇
太酷
老師接著說
「大腦容易記住負面經驗
這其實可幫助存活
所以
負面經驗像黏膠
正面經驗則像
不沾鍋
或篩子裝水
不會留下痕跡
這是天性
如果你一天可以回想6件美好的事情
大腦可以
增加對美好事情的
神經迴路
可幫助你平衡
在未來遇到事情時
不會馬上掉到負面
幫助大腦平衡
讓它有這個迴路
因為
大腦是經驗的器官
如果你開始練習
（因為不是天性
所以需要練習）
當我們了解這事情
你唯一要做的事
就是
幫助自己」
如何幫助自己?
一天回想6件美好的事情
如果初期6件有難度
3件也可
馬上聯想到
卓爾，謝謝你毀了我的人生
P69-74
卓爾跟主人翁說
可以幫助他
與太太重建連結的
簡捷方法
- 好消息互換: 分享當天的好事，正面能量交換，重建正面情感的連結層次
- 上床前交換真心欣賞的特質，不能重複
- 早上，告訴對方期待美好的一天
中的觀功念恩實踐體驗
以及
三種真實的
內化三法
都不約而同的
提到這個重要的習慣
原來
背後就是這樣的原理運作的呀
太神妙了
很是喜悅與感恩
祝福大家
經常
沐浴在光與愛中
安璐
105/6/4
參考連結
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