最近幾天各式各樣的新聞中，其中有一則讓我非常驚奇的，大概就是這一則了
陳美鳳出席一個美髮的活動，展示她的新髮型與好身材的造型
太令人驚艷了 ~~
竟然68歲可以維持身形到這種狀態
真的是太厲害了
上網查了一下她的保養之道
摘錄如下 :
- 每天早上起床一定會先喝溫水，並且準備一壺熱騰騰的薑湯帶出門，用暖呼呼的熱飲、熱湯驅散身體的寒氣
- 盡量多吃食物的原型，像是地瓜、蘋果，還有最近很愛的石榴等等
- 早上起床先吃一顆蘋果，再進食後續的正餐，不僅能適時補充維生素C等營養，在餐前或餐與餐之間吃蘋果也能避免糖分堆積、造成反效果。
- 油炸類與甜食盡量少吃，罐頭、火鍋料等加工食品更是不能碰！晚餐時陳美鳳則會盡量不吃澱粉，以蔬食為主。
- 從年輕時就提醒她穿塑身衣，加上她平時「不會穿得太寬鬆，不然會放縱自己！」
- 「運動」真的佔了她生活很大一部分，尤其是瑜珈！受訪時她說到：「不論幾歲都要讓身形維持在最完美的狀態，所以我每週一定會做1-2次瑜珈！」除了日常的規律運動，聚餐前及隔天她更會增加運動強度，絕對不偷懶。
- 為了讓體力能負荷拍戲所需要的強度，65歲的陳美鳳最近還開始上健身房嘗試適當的重量訓練。平時她也很愛騎腳踏車、快走等等，甚至可以連續走上3小時都不累！重訓搭配有氧運動，就是她能維持緊實、勻稱線條的秘訣。
- 「臉頰凹陷」和「頑固法令紋、魚尾紋」！根據研究，年過30歲後肌膚的膠原蛋白便會逐漸減少，因此更該及早開始保養，就像美鳳姐說的：「能讓自己變美的方法都要嘗試看看！」。
- 「按摩」，會定期請美容師進行臉部按摩保養，讓血液循環活絡、氣色也會跟著好起來。此外她也提到在擦保養品時應該搭配「按壓」手法，讓保養品能被充分吸收，同時避免刺激肌膚。
- 除了認真保養、規律運動與嚴格自律的飲食控管，最重要的當然還是要保持快樂的心情！陳美鳳經常和藍心湄、林美秀等等好友聚會聊天，也會到戶外踏青、散心，用心享受生活中的每一刻，才是常保年輕的關鍵。
一位朋友她生活中每天都運動兩個小時以上，覺得很欽佩
看了之後，覺得薑湯是簡易可做到的事
決定來做做
祝福大家
總能常保生命活力 ~~~
安璐
2023/12/29