我看見我在尋求不被尊重的痛苦感受，
我全心接納這種感受，並且放下對它的需要。

回到以前熟悉的地方

和一位認識二十多年的朋友碰面
他在國外工作十餘年
最近為了孩子發展，想要回台灣敘職

結束碰面時
他說「謝謝妳給我的『洗禮』」!

這次對話是我很少有的經驗
很直接地把所有心中不舒服
用很嗆的方式回應給他

這幾天做了反思
或許他在無意中踩到我的地雷
也或許最近在一種行程超滿檔，腦心超載的狀況下
處在一種情緒的緊繃線上

回想到多年前看過張德芬的書「遇見未知的自己」
裡面有提到「胜肽」的作用

她的解釋是
「當我們在身體層面，
或是大腦層面產生某種情緒感受時，
我們的下丘腦會馬上組裝一種化學物質，
叫『胜肽』
隨著血液跑到我們身體的每一個細胞…
被細胞周邊的上千個感受器所接受，

久而久之，
感受器對某種胜肽有了特定的胃口，
會產生饑餓感，所以如果很久不生氣的話，
你的細胞會讓你有生理的需求想要發脾氣」

她在「遇見心想事成的自己」這本書中
有提到對治自己上癮情緒的療癒方法

其中一個就是
覺察
與看到自己上癮模式

同時
和自己對話
進而療癒

療癒句之一:
「我看見我在尋求xxxxx的痛苦感受，

例句:
我看見我在尋求不被愛的痛苦感受，

我看見我在尋求不被了解的痛苦感受，

參考連結

• 遇見未知的自己~ 張德芬，方智出版社
• 遇見心想事成的自己 ~ 張德芬，方智出版社