一直是個很容易累積壓力的人
這些年持續不斷地自我探索
最近發現
原來自己經常在
不知不覺中累積壓力而不自知
發現的當下，真的很訝異呀~
當發現此點後，也漸漸看到周遭有不少人
同樣也會如此
在不知不覺中累積壓力而不自知
最近也發現一本圖解完全解壓手冊
編排風格相當有趣的書
裡面有很優很實用的壓力傾向類型自我測試
與相對應之具體解壓法
很好用
在此推薦大家，可用此工具增進對自己的了解
也有一些新做法與新想法可以適切地協助自己化解
不知不覺不斷累積且過多的壓力
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| 資料來源:圖解完全解壓手冊P.51 |
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| 資料來源:圖解完全解壓手冊 |
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| 幫自己整理隨身提醒的七類型對應 |
我做這檢測兩次
一次是二個月前
一次是昨天
很妙
發現自己的類型有在做
些微的轉換
不變的是排名前第一與第二的類型
以及廣泛性的涵蓋（每一種傾向類型都在M以上）
改變的是排名第三
以及後面排名類型分數已大幅下降
幾近在邊緣排徊
或許也是一種進化
後話
壓力不見得不好
猶記得五六年前上Amar老師課時
他有提到
喜歡與欣然接受的壓力
就是挑戰
不喜歡的就會反過來傷害身體或心理
最近因為提供FB友
化解緊張相關資訊
讓我重新再看了TED影片
如何讓壓力成為你的朋友
裡面也提到
- 改變對壓力的認知，將對自己功效卓越──>把生理反應視為「這是身體在幫助自己應對挑戰」相信身體能量
- 壓力可以讓人更社會化──催產素是天然抗炎物，是如同腎上腺素般的「壓力性激素」，可加強與人聯結，更願意支持與關心
- 要記得「你不用一個人面對」
最後
祝福大家
擁有良好紓壓能力
常能在充分發揮自己潛能下
度過每一天
參考連結
- 圖解完全解壓手冊 世茂出版社
- Amar老師
- 如何讓壓力成為你的朋友
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