日常工作
高度使用頭腦
久了
已經不太會讓頭腦停下來
頭腦和身體也漸漸地失去連結
上週五
到台南找Amar老師
他是我2008年認識至今的療癒老師
他教我三個很適合
和「身體重建連結」的三個小日常動作
也在這邊分享給需要的好朋友們
一 擁抱自己
右手放在左邊腋下(因為心臟在左邊, 所以一定要右手放在貼近左邊的地方), 左手搭在右上臂, 就好像擁抱自己一樣, 停下來5-10分鐘, 躺著做也可以
二 一胸一腹
一手放在胸上, 一手放在腹上, 左右手皆可, 停下來5-10分鐘, 躺著做也可以
三 一額頭一後腦勺
一手放在額頭, 一手放在後腦勺, 左右手皆可, 停下來5-10分鐘, 躺著做也可以
三個動作是獨立的, 可以都做, 也可以只做一個就好
滿神奇的動作
我在Amar老師的療癒工作師中操作時, 短短的5-10分鐘, 呼吸就可以自然地變得更深沈一些, 人也漸漸地可以更沈靜下來, 確實厲害
動作很簡單, 在高鐵也可以做, 開會時也可以做, 捷運上也可, 當人可以跟身體連結時, 就更可以回到當下, 更享有清晰的覺知, 以及真正的休息
分享給每一位需要的朋友
祝福大家
安在美好的身心當中
祝福…
總是沐浴在光與愛中
安璐
2019/06/26
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