昨天大整理房間時，
不預期地聽到 洪仲清老師的直播


他講的一句話很吸引我的注意
「透過情緒反應，了解自己界線，了解自己」

不管是多負面的情緒
都可以讓自己清清楚楚地知道


原來這樣的事情
會讓自己很無法忍受
原來這樣的事情
會讓自己很受不了


原來這就是自己的邊界與框線
有了自己邊界與框線
就有機會清楚「自己」的樣貎


不管如何
要先知道自己的情緒在講什麼?


然後再透過理智
理解與共好




什麼是「愛自己」呢?
洪老師下了一個定義


「做，對自己長期有益的事」




摘錄一些片片段段聽到的
「表達情緒是人的基本權利，能夠自在表達情緒，才有關係，
然後慢慢有個堅定信念：
怎麼樣做會對彼此更好?」


「每個人要為自己情緒負責任」


「有些人在關係裡互相牽制依賴，恐懼對方不見了，
但都很痛苦
兩個人這麼痛苦，幹麼不分開?


怕!!
怕離開更痛苦」


「如何在愛中做自己
在關係裡圓滿實現自我


可以試著不論在困頓時
高興時
都問問自己


接下來我要怎麼做? 可以長期對自己有益?」






什麼是「愛自己」呢?
洪老師下了一個定義


「做，對自己長期有益的事」




這是我第一次聽到這個定義
覺得滿簡單的


有兩個方向指標
很清楚
也確實是陷在當下的人
經常會忘記的兩個方向




祝福大家
總能沐浴在光與愛中


安璐


107/9/10