「與別人衝突的背後，是一個受了傷的自我」
「只要你明自到這一點，你就有機會看到你自己並問：
『為什麼我這麼堅持要去改變這個人？』
『為什麼我這麼堅持要去改變這個人？』
『為什麼我這麼堅持要去改變這個人？』
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| 昨匆匆趕場會議路程時發現的奇幻景色 |
假如你對自己坦誠，你會看到在你所有合理化的背後，
你有一個受了傷的自我正對著別人說
『你無視於我，不尊重我，也不喜歡我，你不愛我，也不接受我。』
諸如此類的話語
這就是隱藏在我們和別人衝突背後的─
一個感受不到愛、被欣賞和接受的自我。
如果你能夠認出自己身上的自我，
你也能夠認出別人身上的。
而『覺察』，就是解決所有衝突的妙方靈藥。」~阿南朵
回想這兩週來
接續不斷的大大小小衝突
和先生, 和家中姐姐, 和十多年好友, 和工作合作夥伴
回頭仔細看看那時刻的自己
確實是這樣的
彷彿看到一個小孩
一個感受不到愛、被欣賞和接受
且奮力抖著手拿著護盾防衛的小孩
同時不忘時不時地用手中之劍亂戳一番
（情緒暴走與胡言亂語模式）
真的呀
這讓我聯想到約兩三週前上的Amar老師的課
「學習愛的語言」
中間有一小段
「面對衝突與回應壓力」
Amar老師問
「當在家庭關係裡發生衝突時
通常會如何解決? 父母親態度如何?
有什麼反應?
你在這當中感覺如何?
有人聆聽你的感受嗎?
尊重你的感受嗎?
有人試圖了解你的行為嗎?
你學習到如何處理感受?」
「過去經驗型塑我們長大後處理模式
這會讓你學習到如何處理衝突
如何回應壓力」
「只要是人，
就會有衝突
重要的是，如何面對衝突
不是協助對方逃避
而是協助成為增進關係的踏板」
「關係中真正重要的是情感連結
而不是事情的真理」~Amar
回到阿南朵的對生命說是
她提到
「假如你能瞭解你對別人反應的原因
以及你期望他們哪方面的改變
那麼
你便知道要為自己負上怎樣的責任
你將得更多的有利選擇
給自己更多的尊重與欣賞作為開始
因為，如果你真正欣賞和接受你自己，
別人對你的反應還可能影響你嗎/
你還需要這麼仰賴別人對你的順應來肯定你自己嗎?
深入思考一下
…把你帶回到自己
與自己恢復聯繫」~阿南朵
最後一句話
好打動我
平靜美好~~
祝福大家
重新與自己恢復聯繫
沐浴在愛中
安璐
104/9/10
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