這幾週去了鄭豐喜基金會的年度義賣書展
看到好幾本
以前就在圖書館中讀完
滿想收藏的好書
怒氣管理
就是其中之一
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| 隨書附贈的解怒小冊，好喜歡哦~~ |
超喜愛的
喜歡它清楚直接
實用性
系統性與
具架構性
喜歡它推薦中
言簡意賅的說明：
「怒氣管理讓你不再『忍不住』
或『忍出一肚子火』」
「怒氣管理最吸引我的一點就是，這是一門「技術」，也是「教育」。
●由於是「技術」、「教育」，所以只要透過學習，任何人皆能學會。
●而不是只侷限少部分天才才能學會的成功法則或成功哲學。」
摘錄書中一小段
「何謂怒氣管理大部分的人對於「怒氣管理」這個名詞或許仍很陌生，
或許曾經耳聞，卻認為這是「脾氣暴躁的人」應該接受的訓練。
但是只要看過本書，想法會有很大的轉變。
現在，怒氣管理在美國的企業間已蔚為風行。所謂怒氣管理就是正確處理所有「情緒」中容易導致負面結果的「怒氣」，學習建立健全人際關係的知識與技術。
怒氣管理在美國始於七○年代。當初只是單純地聚焦在怒氣控制上，但隨著研究發展，及時代的需求，怒氣管理的內容逐漸多樣化。
本書探討的主題──職場上的怒氣管理也是如此。
現在，怒氣管理被廣泛應用於各種領域，如職業運動選手的訓練、
青少年的教育、輕刑犯的教育課程等。
在美國，財星（Fortune）五百大的企業高層也都積極地參加怒氣管理課程。
…..
「即使明白情緒會妨礙成果，但情緒並不會消失。
既然如此，只能想辦法妥善利用它，
尤其必須妥善管理容易妨礙工作的『怒氣』。」
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| 怒氣不是只分生氣與不生氣，是有等級的 |
大怒
馬上紀錄下等級
應該有8
也依序依它手冊中的紀錄項目紀載
且馬上運用其中一句解怒咒語
「這是一次學習的好機會，
累積許多經驗後，我就會變得更厲害」
嗯，
這句對我有效
有釋放的舒暢感受
不會再只悶在胸口
很得力
太好了
之後要再好好學習與運用
其中內頁有一句
對我也很有鼓舞之效
「經歷了長時間建構而成的習慣，
所以要改變它，也需要一些時間和訓練，
千萬不要急，慢慢努力就好」
感恩歷經四年後的再度相遇
記得那時
還很想把此套技術整個引進台灣
呵呵
後來因為有其他事業機會
而暫未著手
或許以後有機會
有興趣一起做推廣的人
也請私訊保持連繫哦 ~~
最後
祝福大家
常享
生命的活力
與身心安頓
安璐
104/8/10
參考連結
延伸閱讀
- 情緒與平靜心靈的文章彙整 ~安璐