「不要拿別人的過錯懲罰自己」
「這是我要再一次提醒妳的事」
自然療法私人療癒師
用手摸了摸我頭殼的狀況
說我的頭部左右兩角的能量卡住
誘發脖子甲狀腺的自我扺抗機制
再往前回推
是慣性思考模式引發的
什麼樣的慣性思考模式?
「不要拿別人的過錯懲罰自己」
哇
這對我來說
真的就有難度了
所以我只能接著問
具體來說，要怎樣才能做到
「不拿別人的過錯懲罰自己呢?」
療癒師
用聊天式口吻
與我分享他自己的經歷
「我之前也曾有類似的狀況
然後
我就對對方說
『我大聲是我不對，但你這樣做真的錯了』
然後轉身就走
之後
就在自己心中結案了
至於他改與不改
全然是他的事」
在這段故事中
覺得很有收穫 的是
「在自己心中結案了」
不論如何處理
不管是清楚表達
不管是迂迴協調雙方可接受的
不管是擺著暫不處理
不管是再尋求奧援
關鍵在
在自己心中結案了
就是結案了
別在上面耗上能量
用許多各式各樣的情緒折磨自己
這真的不容易
但，剛只是這樣一想
就覺得身體輕了許多
也鬆了許多
好似無意識咬住的牙齒
也可以放鬆下來
這句真的是很能幫助我自己的
好句子
之後
又看了
不要用別人的錯誤懲罰自己
文章中這段很驚人
「有一名生理學家做過一個簡單的實驗，他把一支玻璃試管插在盛有零度水的容器裡，然後收集人們在不同情緒狀態下呼出來在水裡的「氣水」。
心平氣和時呼出來的氣體經冷卻後是澄清透明、無雜質；悲傷時水中有白色沉澱；悔恨時試管中有蛋白質沉澱；生氣時試管中有紫色沉澱。當把人在生氣時呼出來的生氣水注射到白老鼠身上，十二分鐘後白老鼠竟然死了。
這個實驗看起來很簡單，結果卻令人十分驚訝，人生氣時呼出來的物質居然可以毒死一隻白老鼠，由此可見，生氣時人體會產生一種毒素，這種毒素可以致老鼠於死地，可想而知對人體健康也會有不好的影響。」
「一所肺結核專科醫院裡住著兩個病人，甲的肺結核比較輕微，經過一段時間的治療大致痊癒；乙的肺結核病很嚴重，醫院已經沒有什麼辦法了，只好讓他回家休養。
這兩個病人同一天出院，由於醫院工作人員的疏忽，出院時把兩份病情通知抄寫顛倒了。病已大致痊癒的甲接到的是病重尚未痊癒，要加強營養、注意休息的通知。
一接到通知後，甲便緊張了起來，憂心忡忡，認為醫生以前對他隱瞞了病情，原來病是無法治好了。結果他出院後，病情一天天加重，並有惡化的趨勢，沒過多久又住進了醫院。
而那位病情嚴重的乙看到出院通知上寫著病情大致痊癒，心情頓時輕鬆不少，回到依山傍水的農村，經常食用新鮮的蔬菜水果，也經常散步，再加上心情舒暢、精神愉快，被認為治不好的嚴重肺結核竟然痊癒了。
其實這結果並不奇怪，完全是因人的不同情緒使然。人的情緒對健康影響極大。愉快喜悅的心情會給人正面的刺激，有益於健康；而苦惱消極的情緒會給人負面影響，誘發出各種疾病，使原有的病情加重。現代醫學認為，良好的情緒可使生理機能處於最佳狀態，使免疫系統發揮最大的效應，抗拒疾病的襲擊。
許多醫學家認為，軀體本身就是良醫，八十五％的疾病可以自我控制。現代醫學證明，一個人如果常在苦悶、憂慮、壓抑的心情下工作，或常處於緊張的狀態，會降低抵抗力，引起多種疾病，加速人體衰老。所以，營造一個好心情尤為重要。
雖然只要我們與人接觸就避免不了發生矛盾而影響情緒。這時就需要注意預防，學會給自己吃一顆『寬心丸』，當可能要與別人爭吵時，最好先退一步、忍一忍，防止正面對壘，避免衝突發生。」
彙整一下
可以幫助自己的流程:(跳脫慣性思維的內心開關)
- 發現: 發現自己正在受到慣性思維束縛；例如發現自己又陷在因他人言行引起的情緒漩渦中
- 初衷: 提醒自己「對我來說，什麼才是最重要的?」；例如我想要的是身心平衡健康
- 具體要點: 給自己的一個具體做法；例如一個內心開關：記住，重點在內心中結案，停止情緒無上限衍生蔓延
祝福大家
總能擁有美好愉快的心境
寬心平靜的心情
安璐
106/7/11
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