最近和一位好友在聊天
聽起來他不自覺地承受與吸收了許多
來自三方面勢力的人際磨合壓力


像是一個海棉一樣
奮不顧身地自動跳入
每一個每一邊的溝通場域中
自發地大量承接各方彼此隱而不說的不悅與不快


心疼他無意識承擔的人際情緒壓力

也知道時逢年底他工作與私人生活要事兩相夾擊
任務排程滿滿
時間心力非常不足


所以問他
你都怎麼釋放情緒和壓力呢?


他誠實地說道：
玩手遊、
聽音樂、
打電話給不同的人聊天、
吃東西、
趕快把事情做好




哈哈哈
他好誠實哦


玩手遊
吃東西
這麼道德不正確的項目也都說了
這可是很有副作用的釋放情緒壓力方式呢
但也是非常多人手邊自然而然的作為
不可否認


呵
不過
這不是重點


重點是我看到
他寫：
「趕快把事情做好」


這好妙
我詢問過這麼多人
你是如何釋放情緒和壓力的呢?
這還是我第一次得到的答案類


有趣
他真的很熱愛工作
很熱愛完成工作
確實是生產者無誤


生產者是什麼呢?
生產者是我最近接觸到驚為天人的一個系統─人類圖
(神妙的人類圖，神奇的自我認識與探索科學工具)
中的一個人格類型型態




它裡面對生產者的描述是這樣的:
「生產者擁有驚人的持續能量，是天生設定來工作的人格類型，但是他們必須找到適合的工作和恰當的生命力發揮機會才會感到快樂」~Karen Curry


是建造這個世界的類型




然後我恰好發現一篇文章
裡面有一個好適合生產者的小工具


非常簡明與淺顯好用
超棒的
立馬來分享在這兒：


做得到的每日待辦清單：1-3-5 專注法則


我很喜歡這段:
「事實上，每天都時間有限，所以我們可以完成的任務也有限，若不設限，反而讓自己在太多「想做」的事情中，東摸西顧，迷失了「去做吧！」的動力。」~esor　huang（異塵行者）






他提供的具體做法:


「

• 每天 1 件重要任務
• 每天 3 件中等任務
• 每天 5 件小型瑣事

• 每天 1 件重要任務：花三個小時，共六個番茄鐘(可以分成兩個時段)。
• 每天 3 件中等任務：各花一個小時，總共也花三小時。
• 每天 5 件小型瑣事：各花20到30分鐘，預估總共會花掉兩個小時。」