小幻一聽到我進家門
蹦蹦跳跳地衝到前頭
開心地吱吱喳喳說著接下來會考結束後
學校安排的四次班遊
很是興奮
然後又跟我說起她的困擾
班上同學要舉辦謝師宴
有三個方案
每個人都要做出自己的選擇
三個方案，到底要選擇哪一個比較好呢? 好困擾
她說三個方案都有點想，也有點不想
真的不知道要如何選擇
想問我的意見
我的意見是沒有意見，無論用哪個方案，都百分百支持
她又回到她的困擾裡
哈
本來，她決定不出來，
打算丟給我決定
沒想到又接回去了
掙扎掙扎，糾結糾結，
把它放著由她自己決定
糾結了一晚
早上準備早餐時
她又跑來說
好困擾哦
到底要選擇哪一個比較好呢? 好困擾好困擾
我說
好哦，那我來協助妳釐清一下
這可是媽媽平常在一對一晤談時
很常在做的事
協助別人釐清對她而言
很難做出的選擇
拿張紙
拿枝筆
坐下
十分鐘後
她本來糾皺在一起的臉
整個就舒展開來
腳晃呀晃地開心地在規劃後續的事宜了
呵呵
反應真的好直接哦
在旁邊看，很是可愛
也滿開心學校總有這樣的大大小小事讓她們
在日常生活中練習做決定
那，那十分鐘
究竟做了什麼?
也沒什麼
只是把她散在頭腦中的各種想法
重新梳理呈現在紙上
挪移排序而已
程序與步驟簡記如下:
步驟一：寫下各方案之優缺點
方案一─在外吃
優點:準備方便不麻煩
缺點:錢/時段不好喬/受限包廂場地老闆High度要控制
方案二─叫外賣
優點：準備方便委外/可以很High/老師時段好安排
缺點：清理教室很麻煩/錢
方案三─自己一人一菜
優點：可以吃到不同東西/可以很High/錢/時段好喬
缺點：清理教室麻煩
歩驟二：標註各優缺點之程度
因為小幻她想的優缺點相疊度很高，所以需標註程度，以便區隔與選擇，以1到10來評估，以錢為例，方案一的缺點是錢，1是只需一點點錢，10是要花很多很多錢，她標 1 0
方案一─在外吃
優點:準備方便不麻煩(10)
缺點:錢(10)/時段不好喬(1)/受限包廂場地老闆High度要控制(1-2)
方案二─叫外賣
優點：準備方便委外(10)/可以很High(10)/老師時段好安排(10)
缺點：清理教室很麻煩(10)/錢(10)
方案三─自己一人一菜
優點：可以吃到不同東西/可以很High(10)/錢(2)/時段好喬(10)
缺點：清理教室麻煩(10)
步驟三：抓出在意選擇點，做排序
從列表中，清楚看到小幻在選擇時，在意的點主要就是五項
- 準備方便
- High度
- 錢
- 時段
- 清理教室
所以就此五項排序
排序時，小幻補充，其實錢又不是她出的，她其實沒那麼在意
準備方便度也還好，就算要準備，她也心甘情願
所以五項只剩三項排序
排序如下
- 老師時段好喬程度
- 可以High的程度
- 清理教室麻煩程度
有的時候，在這個步驟就出來了
有趣的事也在這時發生了，
方案二與方案三完全同分
這時小幻坦承，其實最一開始，就是在這兩個方案間猶豫
但沒有把其實是外在要求要在意的在意點刪掉時(錢/準備方便度)
沒有能看得這樣清楚
是的，我們在做決定與選擇時
之所以會思緒越來越複雜
常常就是因為
自己私自加上了很多的「應該」要在意的在意點
但其實自己並不怎麼衷心在意
小幻如此
許多大人也更常是如此呢
因為顧慮別人可能會在意…因為顧慮大家普遍都如此在意…
但其實有時候，「別人」可能其實並不真的在意也說不一定
步驟五：理性分析後，問問心的意見
我問小幻
「方案二與方案三完全同分，代表妳兩個方案都可以，對嗎?」
小幻(哀嚎且困擾地): 「是呀，好像是這樣，但是只能選一個」
「那我再問你，如果兩個方案都可以，那如果就選方案二，妳心中會不會有心一緊的感覺，突然糾起來的感覺 ? 如果兩個方案都可以，那如果就選方案三，妳心中會不會有心一緊的感覺，突然糾起來的感覺 ? 」
小幻(眼睛大大的): 「好像好明顯哩，選方案二，會心痛，選方案三，就平平順順的」
「呵，所以很明顯呀，妳就是一心一意想選方案三呀，妳好想好想自己親手做一做東西FOR這次的謝師宴，對嗎?」
小幻(手上的食譜書一直翻著，放不下):「好像是耶」
步驟六：跳脫二選一，可能會有第三條路
聽完小幻的心聲，陪著她釐清到現在
我提了一個小建議
「其實考量到妳的特質與個性，或許有另一個方式，更適合妳，
如果真的選了方案三，妳喜歡做的糕點就變成了一種責任，妳要做到一個責任額交差；但如果選方案二，妳仍然可以做妳想給老師的糕點，它就變成一種加分與額外的禮物，妳覺得這種開心的感覺如何?」
小幻「是耶，這樣好像超適合我的」
開心地交替踢著兩隻腳，晃呀晃地認真地翻看食譜書，「我要選哪一個來做哩?」「啦~啦~啦~」
看她這樣開心
我也完全被她感染這樣的開心了
所以
也很開心地跟有緣的你分享
這樣的流程與步驟，或許可以協助到需要在兩到三個方案中選擇的妳:
步驟一：寫下各方案之優缺點
步驟二：標註各優缺點之程度
步驟三：抓出在意選擇點，做排序
歩驟四：用排序出的三項選擇點，回看三個方案
步驟五：理性分析後，問問心的意見
步驟六：跳脫二選一，可能會有第三條路
有時候，妳的「眾方案選擇」可能複雜度會再高一點，
可以參考增加其他步驟與協助資源:
祝福
總能做出最貼近自己內心的
選擇
活出衷心想要的人生
安璐
106/5/23
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