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| 笑笑笑 |
和勝間和代的六個約定裡（完整請見她的第一本書）
有三項是與「強韌的心志」有關的
- 不發牢騷
- 笑笑笑
- 調整姿勢
另外三項則是與「培養持續學習的能力」有關的
- 隨身攜帶記事本
- 隨身攜帶書本或CD
- 建立部落格
就勝間和代所說，實行這六項約定後，
自然能獲得獨立女所必需的四種心態：
- 照自己的想法來創造環境
- 與周圍協調
- 不要認為非黑即白
- 不要過度努力
與四種力量：
- 在職場上學習
- 在職場外學習
- 具備比別人稍微強一點的能力
- 控制金錢的能力
實行一陣子以來，一直覺得「笑」的這項約定做的不是太好
所以決定再把這一章節重讀一次
摘錄重點如下：
「笑是精神方面的萬能良藥，
意志消沈的時候，
只要好好的睡一覺，
曬曬太陽，笑一笑
就好了，
只要這樣，幾乎所有的事情都可以解決」~勝間和代
笑是精神方面的萬能良藥，
妳經常笑嗎?
為此，我剛才詢問了一下
常在我身邊的觀察特派員
小鹿
「如果以一到十，一是非常少，十是經常笑，
我經常笑嗎?」
答:五，不算多
「那大部份是什麼時候笑呢?」
答:看LINE笑話時
呵呵，聽完她回答後，我笑了~
「笑的效用有九項：
- 分泌腦內荷爾蒙，舒緩疼痛
- 提升內臟的消化機能
- 增強橫膈膜與腹部肌肉等，預防便祕
- 增加NK免疫細胞，提升免疫力
- 清血，預防生活習慣病
- 增加α波，對全身都有療癒的效果
- 促進抗老回春荷爾蒙的分泌
- 讓頭腦清晰，增進耐力與活力
- 自己笑的話，對方也會露出笑容」~伊藤實喜醫師
哈哈
覺得其中第七項，特吸引人呢 ^^
「你可能覺得，
又沒有什麼值得開心的事，
怎麼笑得出來，
可是，只要你笑一笑，
開心的事情自然就會來訪」
勝間和代也有特別提到這一般人的慣性思考，
似乎非得要有值得開心的事
才可以笑
否則會覺得自己是怪人
哈哈，是真的很容易這樣想
與這樣一本正經
不能隨便露出笑容哩
肯定是小時候成長到大的教育使然
大部份的大人都會責斥
嘻皮笑臉的人
大喝「認真點！」
好像這樣才行，才應該
沒想到
其實在醫學上已廣獲證實
笑
可以為全身帶來良好效應
甚至讓頭腦清晰
笑著學，學更多
也是一種顛覆
至於沒開心事，也要笑嗎?
這讓我聯想到另一個心理學上的效應
人的情緒會反應到表情
而臉部表情也會牽動到人的情緒
所以之前我們在做EQ種秄教師培訓時
有一單元
就是特別鼓勵大家
培養好的表情習慣
只是牽動嘴角上揚
就會自然帶來較輕鬆的心情
眼睛也會跟著明亮起來
很神奇
但，確實就是如此
祝福大家
常保
強韌的心志
幸福圓滿
安璐
104/7/27
參考連結
- 從溫蒂女變獨立女，我是這樣成功的 ──勝間和代的第一本書 ~勝間和代，先覺出版社