多年前讀王理書老師〈幸福在我之內〉這本書時
有個表格讓我驚為天人
家能量平衡表?
看清楚
伴侶付出與
自己貢獻
真的很讓我打開眼界
 |
| 〈幸福在我之內〉王理書老師 |
家能量平衡表?摘錄如下:
「
時間與心力
洗衣服、晾衣服、摺衣服、掃地、拖地、收拾雜物、物歸原處、買菜、構思規劃營養、洗菜切菜、煮飯、洗碗、收拾廚房、刷洗馬桶、整理垃圾、處理回收、倒垃圾、各種雜物採買、維持物流通暢、接送小孩、摺棉被、鋪床單、電器維修、更換燈具、疏通馬桶、居家修繕、電腦備份與更新、充電、系統維修、障礙排除、陪伴老人、照顧病人、家庭護理、整理花園、照顧寵物
金錢
房子費用(房租、貸款、地價稅、房屋稅)、日常開銷(三餐、水費、電費、瓦斯費、電話費、網路費、雜物購買）、交通（油錢、保養費、通車車票、買車貸款）、衣物（治裝費）、醫療保健支出（醫療費用、保健食品）、育樂支出（學費、補習費、成長課程支出、教育設備採買、 旅行費用）、奉養父母、送禮往來（喜喪費用、年節禮物、家人或朋友往來的各種開銷）、意外儲備基金
情感滋養
陪伴、說話、與孩子一同玩耍、傾聽、表達情感、訴說謝意、表達欣賞與敬重、讚嘆並讓事情有意義、保有家庭記憶、表達哀傷、表達歡樂、挫折疏通、情緒支持、提供歡笑能量、提供活潑與變化、頑皮與輕鬆、女性力量的提供
智慧與知識
家庭成長規劃、擬定家庭夢想、主持家庭會議、引導全家做大小決定、精打細算、財務規劃、報稅理財、處理紛爭、協商衝突、教育孩子、提供管教、旅行規劃、新知提供、收集重要資訊
力量與保護
臨在與靜心、 男性力量的提供、遇到外敵侵入時保持機警與力量、安全感的提供、果斷的示範、巡視居家安全、注意各種異狀、預防危險（關燈、鎖門、瓦斯安全、用火安全、用電安全）、緊急災害的救難（割燙傷急救、送醫）
美感與意義
把美麗帶入房子（修整花草、插花、藝術）、把音樂帶入房子（唱歌、提供音樂）、在家庭變故時看見意義、表達對家人的敬重、打扮自己提供美感、配色協調
」~王理書
哈
初看此張表格那時的我
正深陷我們家老爺對自己的攻擊之中
他理直氣壯地陳述他對家中的付出
抹煞我的付出
而我卻啞口吃黃蓮般
很被動地只能被挨著打
心裡知道不是如此
卻無法主張，也說不清楚
看完此表格後
突然看清楚自己在家中的定位
原來
我有為家裡付出這麼多
有這麼無形的價值呀
好是欣慰與感動
然後
也看到有好大塊
其實確實是我們家老爺
一直苦撐著在付出
也有好幾塊
我好重視
也好感謝
突然間
就覺得心裡的怨懟被平復了
記得
好久前
曾聽一位好友說過
他先生給他的感受
雖然他沒刻意做什麼
但只要他在
她就有安全感
為此她很珍惜，也很感謝
「這麼細節的表格只想邀請你打開眼睛，
知曉自己的舒適背後有這麼這麼多恩典！
…
這表格提醒你
哪些地方需要你的凝視與感謝
敬重與付出
盲點是只看見自己的付出
看不見別人的付出
以為不公平卻與事實有出入
邀請你
在生活裡深呼吸與深情凝視
感受細密無數的恩典」
「若你用心看見配偶的付出，
心存感謝
愛就豐盛了
支持家庭背後的貢獻
需要被看見與感謝」~王理書
理書老師
建議我們
接受者
要練習「看見」與「感恩」
給出者
要練習
把給出的責任感
轉為自由的給禮物感
同樣是做家事
有選擇的做與不做
帶著愛而做
帶著愛像是個禮物
真心歡喜付出
用愛來為家人行動
感受差異很不一樣
還很喜歡理書老師提供的6種實踐方式
把其中1種寫在這兒提醒自己
「帶著愛做事情
不論做什麼
邀請宇宙大愛進來
對所做的事情或對自己說謝謝你，我愛你
- 謝謝馬桶為我們的付出，我愛你，讓我來為你打掃乾淨吧！
- 謝謝床單，每天晚上呵護我，吸收我的汗水，讓我來為你換洗，讓你舒服吧！
- 謝謝垃圾桶帶給我們家的乾淨，讓我來為你清垃圾吧！
- 謝謝房子的保護與照顧，我去上班了喔！」
書裡還有一個
家庭平衡會議的練習p.190
覺得不一定需要一個正式或具體的會議
但可以把這樣的精神與概念
運用在家中成員間的情感流動上
而原來這背後的概念
就是海寧格先生家族系統排列中的
能量層次平衡原則
「
- 當你給出，要記得收取回報。流動的愛需要給出者收取回報
要求回報時，因為愛，情願收得少一些。因為愛，給出回報時，喜歡多給一些。
- 當你被傷害，記得要求補償。流動的愛，發生在那些願意接受補償且願意寬恕的關係。
因為愛，要求補償時，甘願要得少一些，因為愛，給出補償時，我喜歡多給一些。
- 付出能讓個體在家族中擁有歸屬權。
若只收而不給，則會失去家族中的歸屬權，而有困難留下。在一份失去平衡的關係裡，給得太少的人會有離開的動能
- 在平衡上下，有來有往繼續流動與交換的關係，會維持在愛的流動中長久
- 當我們帶著敬重如其所是地收下，而無論是禮物或傷害，不評斷或抱怨來製造混亂之流，就能有更好的機會，回到平衡
- 對一個人的敬意與感謝，就是一份愛。愛在平衡之流裡，占有很重要的分量 」
「愛的貨幣之幣值
與金錢數額或工時多寡沒有直接的正比關係
反而與給出愛的純淨度有更同步的比例
也就是能量多寡
…
像幼兒
他們雖沒做家事
也沒帶錢回家
但他們所給出的愛之流
未必少於終日辛勞帶著憤怒的母親
…
愛的豐盛與匱乏
與心是否敞開有關
- 心自然敞開，感受著宇宙大愛流入與流出…
收下服務時感受到喜悅，在給出服務時，也感受到喜悅
- 心封閉著，忘記宇宙大愛的呵護，也無意和宇宙大愛連結，心經常封閉，陷落自己的欲望或苦痛，對周圍的環境沒有太多感知
在收下服務時，無覺知、遺忘謝意，或批判憤怒，在給出服務時，帶著不平衡或辛苦感」」~王理書
是個很好的自我檢視
重點在獲得療癒
去除表面標籤與看法
支持困難關係轉化
接受者
可以練習
「看見」與「感恩」
凝視與敬重
給出者
可以練習
把給出的責任感
轉為自由的給禮物感
祝福大家
時時在愛的流動中
安璐
104/11/28
參考連結
- 〈幸福在我之內〉~王理書，三民書局