持續練習與實踐
〈其實你不是沒有時間，而是…. 〉
這篇文章提到的該本書
裡面的五項活動管理技巧
與101個簡單策略
仍然很不熟練
但有了一些新的發現
最大的發現是
原來首要
要學的是
「學會跟『自己』說不！」
作者提到
有些活動很難拒絕
它們可能相對熟悉
可能更有趣
更簡單
更速成
(見P26)
真的
這我好有經驗
手邊有好多工作排隊等著
但我可能會跑去幫別人解決一個問題
因為這活動很速成很有趣
或是我可能會跑去寫個部落格(哈)
因為這活動很速成很相對熟悉
也滿像
前篇文中提到的
〈是熱心? 還是失職 ? 還是野心 ? 還是剝奪他人成長機會 ？ 〉
點狀與塊狀時間運用的選擇
很妙
真的是很值得學習的事
對我而言
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| 學會跟自己說不！拒絕「速成活動」 |
解法是
看清楚
是否因為它們相對熟悉
或更有趣
或更簡單
而選擇它們
解法是
把眼光放遠
「下面四個問題可以幫助選擇一天的活動:
- 這項活動是否有助於完成最終目標?
- 投入時間在這項活動能不能得到合理的回報?
- 如果我不進行這項活動，有誰會受到影響? 有沒有人會因此受到牽連?
- 對於公司或家庭的存在、延續和福祉來說，是否有其必要性?」
~P120 〈其實，你不是沒有時間〉 Mark Woods , Trapper Woods
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| 驚！最浪費時間的事！！！ |
在不斷測試與
重看自己過去的活動排程時
發現了另一件事情
過去常常是
忘記自己有選擇能力
忘記要做選擇
或者是覺得要選擇很累人
而直接不去想
就直接放棄選擇權利
或選擇之後
但不會拒絕
還是順著勢走
就半推半就了
然後最後等於沒有選擇！
所以我的發現是
要擁有拒絕的能力
才算是擁有選擇能力
擁有拒絕能力
指的是
擁有拒絕活動的能力
擁有拒絕自己的能力
而不一定是拒絕別人的能力
但是
當你
擁有拒絕活動
與拒絕自己
的能力
別人不會覺得你在拒絕他
反而是自然而然地
得到尊重彼此的共識
這很神奇
相信也是很多因為怕得罪別人或傷害別人
而傾向不拒絕，逆來順受者的福音
原來
只要學會
擁有拒絕活動的能力
擁有拒絕自己的能力
就可以了呀～
超讚der
呵呵
感覺很偷吃步
不用拒絕別人耶
是在拒絕活動
和拒絕自己
一下子之間
感覺好輕鬆哩
原來這樣就可以讓自己
真正擁有選擇的能力
真優呀~
太值得學習了!!
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| 經常練習，能力就會越強 ~ |
把書中適合多多練習的幾句話列下: Source:〈其實，你不是沒有時間〉 P136, P98
- 我很想幫忙，但是，現在手上事情太多，真的很抱歉！還是謝謝你想到我
- 我想參加，但是我不確定我可以，給我時間考慮考慮再回覆你
- 我很高興你想到我，但是，我在時間上恐怕沒辦法配合
- 我再考慮考慮（一般情況下，你不需要當場決定）
- 你大概覺得，我拒絕你，肯定是因為我很壞！沒錯，我就是個壞人！（幽默以對）
- 抱歉，但這真的不是我會做的事
「做好心理準備，真心想拒絕時一定要說出口。長遠看來，拒絕其實比接受更簡單」~Mark Woods , Trapper Woods
最後
祝福大家
總能
選擇你要的人生
好好利用時間
安璐
105/2/29
參考連結
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