一個小男孩滑倒受傷了，馬上爬起來消毒自己的傷口，
同時貼上Ok繃，防止傷口持續惡化與受到感染
但一位成人「心」受傷了，她不但沒有消毒，
沒有隔離避免惡化感染，
反而再用刀子持續越捅越深
好強烈的畫面反差
這是TED 中英字幕: 為何我們都需要情緒急救 裡，有描述到的兩個場景，聽了好有共鳴，
但這是現況，這是事實
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| 「精神保健」與「身體保健」應平等對待！ |
晤談諮詢工作與工作坊帶領工作的關係
看到許許多多的成年人
在自己受傷後
不僅不止血
還反反覆覆地用「腦中重播」原事件片段
與許多的負面自我對話
不斷地不斷地傷害自己
將傷口越戮越深，越戮越大
不說他們，其實我也常做這種事…><
所以，「情緒保健」真的很重要
正如該位TED講者所說，
現下的人，大多重視「身體保健」甚於「情緒保健」
更多的時候是根本不知道自己「心」已受傷，
遑論治療了
影片中有提到幾個常見的具極大殺傷力的狀況與習慣：
- Loneliness 孤獨感─完全主觀的定義，取決是否覺得在情緒上或交際上和周圍的人相隔絕
- Failure失敗之對應─ 完全有能力做到，卻因一次不成功而讓自己認定自己不可能成功，進而放棄嘗試
- Rejection─拒絕，很受傷無法動彈，卻在自尊已受傷時，進一步傷害自尊心，開始想自己犯的錯，自己的缺點…
- Rumination反覆回想─不斷地在腦海裡回放當時情境好幾天，甚至好幾週，像是老板對自己大發雷霆，或是在公眾出糗，或是和好友大吵一架，且很容易地變成一個很強烈，難以停下來的迫切習慣
哇，我全中，全都曾經是我根深蒂固，自己都不知道是對自己傷害很大的習慣…而且身在其中的時候，就感覺在水中，渾然不覺；等到清楚明白它的殺傷力與模式後，又感覺像在泥沼中的腳，想拔卻又很難自拔……
所以，如果早個十幾年得知這種「情緒保健」的概念，且熟習這四種殺手型威猛習慣的破解法，該有多好！！
下一篇，將把影片中提到的破解法，整理出來，以便運用與熟習～
最後
祝福大家
常保自信
充滿力量
幸福與滿足
安璐
104/6/4
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