大太陽天
整理陽台
翻出一本原已要送出的書
記事本圓夢計劃
作者提到
他有一句在心中常唸的句子
「重點、重點、重點是什麼？
現在重要的、要緊的事情是什麼？」
就可以快速集中心思到
最重要事情的狀態下
「人腦是很不可思議的
如果沒有言語來規範它
便會開始漫無邊際地思考
…
為了對抗『自動思考』
問問自己
『真的是如此嗎?』
就能找到解決問題的頭緒
…若可以在『自動思考』開始之前就停止它是最好的
也就是說當你面臨某種課題的同時
告訴自己：『重點是什麼？』
那麼頭腦就會沒有空去做
『自動思考』
開始集中思考問題的重點
當你開始了所謂的『重點集中』的思考方法
就不會浪費精神思考沒有用的事情」~熊谷正壽
突然發現
原來我以前有陣子
還滿常運用這個思考導引的小技巧
只是我給自己的問句是
『妳想要的是什麼？妳做手下這件事，
真正想要的是什麼？」
最近倒較少這樣問自己了
只有在一些
較大的情緒波動出現時
例如憤怒、焦躁、猶豫時
一向很不喜歡被問
重點是什麼？
有時會有受辱的感受
所以
想把作者的問句
改一下
原本版本:
「重點、重點、重點是什麼？
現在重要的、要緊的事情是什麼？」
我自己的版本：
「核心本質是什麼？
現在對妳而言，
最重要的核心本質是什麼？
或
這件事的核心本質是什麼？」
作者在書中舉了幾個情景
「與人初次見面時
先想想：「與這個人碰面的重點為何？」…
當工作發生失誤時
當心中開始驚慌失措地想著『糟了，事情不妙了』時，就要命令頭腦：『重點在哪裡?承認錯誤，想想下一步該怎麼做吧！』這個時候大腦就會從驚 中回神，切換成『對了~善後、善後、善後之道為何?』的思考模式
好工作降臨，心情興奮不已的時候
當自己忍不住興奮，在心中大喊『衝了！加油啦!』之時，要問問自己：『等等!重點是什麼?真的是一個好工作到手了嗎? 我能讓這件事情成功嗎?』讓異常亢奮的頭腦冷靜下來想想：『現在應該思考要如何捉住機會、朝成功之路邁進、應該馬上著手計劃才對』如此一來，就可以避免讓你的衝勁只是空轉，或是光靠熱情而沒有計劃地胡亂進行
好幾件工作混雜在一起的時候
要按捺住『這個也要做，那個也要做』的焦慮心情，需冷靜地思考，『最重要的工作是哪一個? 哪一項工作的重要度較高?』
如此一來，不致於混淆工作的先後順序，也能避免讓每個工作都半途而廢
遇到意料之外的事件時
不讓大腦有時間去感到挫敗，馬上問自己：『重點是什麼?』大腦就會馬上開始分析現狀產生的影響，以及該怎麼做才能將損害降至最低
上述都只是一小部份的例子，想藉此讓各位了解『重點集中』是如何促進正面思考及停止大腦極端躁進的狀態」~熊谷正壽
知道這件事
覺得
相當有趣與實用
原來
就這樣的簡單
頭腦的思考無意識地會自動膨脹
以無法控制地方式好幾數萬倍的進行
有時也會不斷不斷地重播
不好不開心的事情
原來
不需抑制頭腦思考
抽刀斷水水更流
想斷也斷不了的自然現象
只需要導引
可以常用導引句
導引厲害會亂想的頭腦去想
「核心本質是什麼？
現在對妳而言，
最重要的核心本質是什麼？
或
這件事的核心本質是什麼？」
接下來
也就會自動思考
怎樣的方式
才是達到心中想要核心本質
目前最適切的方式
之後再做出選擇或不選擇
然後
心也就自然地可以平靜下來了
真是美好
祝福大家
常常掌握自己內在的軸心
沐浴在宇宙的光與愛中
安璐
105/5/30
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