最近有感受到挫折
大的小的
頻率也多了起來
主要來自行程很滿
除了既定的晤談排程外
原有課程、課前訪談
孩子們開始放寒假
再加一個對自己而言意義重大的專案
一個會想很用力投入的專案
一下子之間
就很滿了
頭腦運轉的馬不停蹄
行程切換的馬不停蹄
聯繫邀約的馬不停蹄
有一些本來很高期待的事
不如原先預期
帶有些許的自責自負
與更多想要更努力的意念
這時聯想到
很久以前看過的一篇小文
來自王理書老師的養出有力量的孩子
「底下是，幫兒子洗澡時，我們的對話
兒子：『媽媽，為什麼人會生氣？』
我：『因為人常常以為事情可以照他想像的發生，但世界其實不是這樣。』
兒子：『那是怎樣?』
我：『有時候一樣，有時候不一樣。』
…
我：『媽媽跟你說，其實那個叫做『挫折』』
兒子：『什麼折？折斷的折？』
我：『對，折斷，你感覺自己的意志力，好像一下子被折斷了。』」~王理書
哇
這個超級傳神的
很如實地描述出
那種
很強很想望的意志線
啪~
一下之間
被折斷了
很謝謝這段文字
光是閱讀與想像
就好有療癒的效果
「兒子：『什麼折?折斷的折？』
我：『對，折斷，你感覺自己的意志力，好像一下子被折斷了。
兒子(很興奮的手比著用力折斷的動作)：『像這樣嗎?是誰折的?』
我：『通常是自己的想像，其實沒有什麼真的會被折斷，只要很柔軟』
兒子：『那什麼是挫?是戳破的戳嗎？』
我：『很像，很像本來滿心期待的氣球，一下子被戳破了，所以很挫折。』」
兒子（很興奮的尖叫聲，通常他學到新詞的反應）：『挫折，挫折，我很挫折～』
我：『所以啊，下次如果你覺得生氣，
你說『我很挫折』，看看有什麼不同的感覺』」~王理書
氣球那段
感到自己心裡感受
充分被描述
就好有療癒的效果
說說『我很挫折』
我也來試試
『我很挫折』『我很挫折』『我很挫折』
嗯
對我效果還好
心中總有個小聲音
「這還好，這沒什麼，時間未到最後一刻
我們再持續努力就好」
文中還有一段
滿觸動我的
就是那個可愛純真的小兒子
學到新詞的反應
─很興奮的尖叫
呵呵
整個畫面都出來的
回頭思考現在的自己
會不會在學到新東西時
突然興奮地尖叫？！
哈
好妙
一個月前的我
好像還會哩
學到接觸到新東西
也許不會尖叫
但會整個人神情愉悅地
興奮
全身充滿能量
眼神發光
呵
原來
情緒指標說話了
現在的我
竟然不自覺中
落入舒適圈了
新的領域新的刺激啟發漸漸少了
原來
這也是我情緒低落的原因之一
好喜歡這個發現
馬上著手來調整一下自己的未來行程
對了
最後補充一下
王理書老師在此章節中最後
有提到他兒子、他先生與她自己如何照顧生氣等挫折情緒
如爸爸不會停留在自己的困惑裡，會安靜、沈思
兒子會用想像中的袋子，把氣包著，用計時器計時，
請媽媽把生氣袋一大包拿去市場賣掉賣完
她自己很少生氣，所以只在悲傷時用：「媽媽要流淚，十分鐘後恢復」
這也好棒
裡面也有一句
「他們倆，在表達憤怒又維持好關係之間，
也越來越熟練了」
也超讚
很值得追求的境界啊~~
祝福大家
享受挫折
享受情緒被照顧的平靜美好
安璐
105/1/23
參考連結
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