「我開始覺得自己已經不像自己了」
「我想變回以前的自己，由衷地開心，有氣質，有魅力」
一位很有靈氣，很秀氣的女生這樣跟我述說著她最近的困擾
讓我想起多年前的自己
也曾有一段這樣迷惘的時光
那時還曾在洗碗槽前和先生口角爆發大哭說：「我覺得自己一點都不像女生了!」
想起來，有點難為情
更沒想到的是，大哭的這一幕倒是深深印在小兒子心裡，事後有次閒聊時，他說很少看到媽媽哭，只記得在廚房的那一次，嚇到在房間裡的他了，這事情告訴我們，情緒積累時要有自覺，提早一批批釋放，減少大爆發機率，同時，若真要爆發，最好選孩子們不在場時
回到最前面的議題
迷失原本的自己
對於這個議題，回顧人生，我有好多段的體悟，各有不同，現暫且不說
先把近幾年發現的一個超好用工具分享如下
三種真實與其內化三法
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| 讓人生因為幸福而光輝燦爛 |
心可以用生活中的1%調節（也就是每天的十五分鐘)，被愛與感謝調解，想起什麼對你最重要
讓你的人生因為幸福而光輝燦爛
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| 內化三法 |
實際作法：
- 感覺自己是和宇宙相連的偉大存在，對自己說「我是和宇宙智慧相聯繫的偉大存在，充滿愛，充滿喜悅，充滿了生命力，充滿了讓周圍幸福的力量及為這個星球貢獻的能力」
- 尋找值得感謝的事物，並真心感謝，打從心底感謝自己與宇宙相連，受宇宙疼愛養育，感謝健康，感謝手、腳、眼睛、活力、空氣、水、房子、公車、衣服、書、手機、食物、工作、小孩、爸媽、公婆、先生、老闆、同事、朋友、大家…
- 認真察覺自己在生活中的感受，體會自己在生活中有何感覺，想像心中有個童年自己，問她：「最近有什麼感覺？」
只要做到這三項，每天十五分鐘
就能讓你的人生因為幸福而光輝燦爛
今天是少力挑戰第一項一個月的屆滿日，下個月就以此為少力挑戰主題^^
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| 三種真實 |
至於為何只做這三件事就有神奇效果，詳情請見上面圖思筆記之三種真實，或原著「三種真實」
強烈推薦此書，它是用一則引人入勝的故事，帶出許多重要的訊息，真的是很優的寓言，超喜歡的~～
另外，補記上述靈氣美女給予和我聊過困擾的回饋：
「突然看見自己的焦點選擇可以放在不同地方，這件事也可以完成，沒有對跟不對，會是很有力量的選擇，有一種開拓的感覺」
「覺得妳們諮詢師好厲害，可以讓我們有新的看見，而且還會幫我們安排一些看不到的防護罩，讓這些轉化持續，但不一定會讓我們知道」
好受用的回饋，也好喜歡，一併註記在這 ~~
最後祝福大家
擁有
因幸福而光輝燦爛的人生~~
安璐
104/03/31
參考連結
- 三種真實 ─實現豐美人生的幸福密語~野口嘉則，時報出版
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