「心與腦是連動的 心亂了，大腦也會跟著混亂」~鈴木進介 北宜公路美景 「思考更要斷捨離─1分鐘丟掉紛亂思緒，贏 …
標籤: 情緒與平靜心靈
確知情緒狀態的好處
「情緒低落 心情消沈 ~ Daniel Goleman的練習」 昨晚在FB上發的文 …
三分鐘熱度的姐姐教我的事
專心「享用」自己贏得冰沙的姐姐 好幾年前還在企管顧問公司任職時 曾和一位學員（也是朋友與另一課程的同學） 詢問 …
對治自己的情緒上癮模式
我看見我在尋求不被尊重的痛苦感受， 我全心接納這種感受，並且放下對它的需要。 回到以前熟悉的地方 和一位認識二 …
怒氣管理
這幾週去了鄭豐喜基金會的年度義賣書展 看到好幾本 以前就在圖書館中讀完 滿想收藏的好書 怒氣管理 就是其中之一 …
壓力傾向類型與解壓法—個人化紓壓
一直是個很容易累積壓力的人 這些年持續不斷地自我探索 最近發現 原來自己經常在 不知不覺中累積壓力而不自知 發 …
笑~六個約定中的一個
笑笑笑 和勝間和代的六個約定裡（完整請見她的第一本書） 有三項是與「強韌的心志」有關的 不發牢騷 笑笑笑 調整 …
充足腦力可協助自己面對各項挑戰與困擾
今一早的每日小段清理時光 掃掃掃 掃桌下時 掃到編號1號的札記(現手邊已寫到第116本) 順勢重翻一下 有發現 …
辨認能量消耗法
昨日一整天下來 狀況有點糟 四個行程結束後 回到家 晚飯只來得及弄好飯與湯 就昏睡了 就從晚上的七點左右 昏睡 …
「粗糙」與 「精細」
「我真是太生氣了！！！ 我真是太開心了！！！」 如果小學四年級後， 形容自己的情緒都還只有這兩類描述的 …