朋友介紹一位有在修習能量的整復老師，幫我調治困擾好一陣子的五十肩
他用太極手法來幫我處理，所以不太會很痛，處理後就感覺肩膀熱熱的，關節可以活動的空間範圍又再大一點了
處理中有一點閒聊
我問他有關能量的事，好奇為何有涉獵量子方面的東西
他說他們修習傷科的人，總是會想要多增加一些更能幫助患者的東西，多知道的這些，如果能夠給患者幫助，都會是他想要多學習的
不知聊到什麼，他問道，你的人生過得如何？
我開玩笑地答道: 很糟呀，五十肩很痛苦
他說: 哈哈，那除了這個已經在治療的五十肩以外呢 (他說我的狀況剛好過了急性期不能推的三個月階段，又還是初期，大約治療3-4個月應該就會有大幅改善，先看4次，看看前4次後，是否有幫助)
我仍然不正經地回覆: 很糟呀，和伴侶關係不是很好
他說: 這個呀，會越來越好的 (哈，第一次見面，他又知道什麼了呢？我回家跟小獅分享，他說，這是安慰的話語，妙妙的)
他又問:你是修行人嗎？還是有在修行，但沒有很認真？
我答: 上輩子是修行人，這輩子不是
回家路上，我用相同問題問我朋友
問: 你的人生過得如何？
答: 還可以，大概就是六十分
問:那如果要到八十分，你覺得還需要調整什麼？
答:好問題，非常多項目
問:那如果就快速地抓出一項，你覺得是什麼？
答:關係
回到家後，做了一點反思，有幾點發現:
- 當我說著很糟時，一說出口，腦海裡就會快速冒出很多發生在我人生中很棒很棒的事，像是孩子們的情感連結，像是事業上很多朋友們的幫助，像是今年雖是疫情，但還是很平安度過到現在，而且越來越好，所有的事情都慢慢地往好的方向發展，發現我好像忘了感恩與喜悅之道; 然後也發現雖然我感覺自己很糟，但其實更多我身邊朋友可能現實上是相較我更糟的，或是更遠處也有更多人是受到許多劫難的，或許我可以祝福他們，多送祝福能量給他們，或是為他們多做一些事
- 一開始說感覺很糟的兩個面向，一是健康，二是關係，會是一個人生命品質最有感的兩個面向，但卻不一定是平常最關注與投入的面向，大部份投入的面向都是會先以工作優先，事業金錢，個人學習志趣等等，健康與關係的心力時間投入比例其實是沒有很高的，滿值得反思的
想起這幾天看到的一篇文章
最後一次相遇，我們只談喜悅
https://eric123852.pixnet.net/blog/post/331988791-書評-《最後一次相遇，我們只談喜悅》：穿
他們的一言一行，都是發自內心的關懷著每一個身邊的人
以下摘錄幾段上面連結中的文字
「承認脆弱」才是強大的第一步
“我們人是脆弱的生物，但就是從這樣的脆弱之中，而非經由逃避，我們才有可能找到真正的喜悅。” – 屠圖大主教
“遭遇劫難時，應該思考整個狀況，假如沒有任何方法克服劫難，那操心太多也沒有用。”
這樣的說法其實不是源自於達賴喇嘛本人，而是《入菩薩行論》中的一段：
「若事尚可為，云何不歡喜？若已不濟事，憂惱有何用？」
“我們的社會和教育，依然只強調外在、物質的價值，不夠注重內在的價值。從小受這種教育長大的人，生活只知道滿足物慾，到最後，整個社會卻變得偏重物質。”
精神科學家理查．大衛森提到人的大腦有四種迴路：
保持積極狀態的能力
從消極狀態回復的能力
專注的能力
慷慨付出的能力
這四種迴路會獨立運作，也就是互不衝突。什麼意思呢？也就是說，當我們積極的想要努力賺錢時，第一個迴路會啟動，但這未必會影響我們掉進「消極的漩渦」，因此，你可以同時積極地過日子，卻又能不斷的活在消極的心態裡面…，而第三種迴路「專注」的力量，則可透過冥想、誦經的專注當下的訓練培養。至於第四種迴路，「慷慨付出」則能從幫助他人中獲得正向的回饋。又是老調重彈，精神上要富足，首先要懂的幫助他人。
大主教認為：「我們必須承認自己痛。」80幾歲高齡的他，正受前列腺癌治療的痛苦，他說，這種痛是確實存在的，他不會去否定他，承認自己痛是第一步，但接著，他會去思考其他病床上的人、或者是遠在更遠處受到劫難的人們，為他們禱告，當他知道也有人受到痛苦時，自己的痛苦也就沒那麼痛了。而身為藏人領袖的達賴喇嘛，就算自己也早已遠離家鄉，卻不斷用他堅定的信心鼓勵著其他流離失所的藏人，努力保存著藏人文化，望總有一天能回到家園。
另外，兩位大師也透過「轉念」的方式，來讓眼前的痛苦變成有意義的旅程，大主教曾說：「如果凡事順心如意，我們才有今天的交情，那我們不算真正的親近彼此…」他是對著達賴喇嘛說的，要不是他的流亡生涯，也許這兩個人也不會變成如今的朋友。達賴喇嘛同樣有深刻的感受，沒有流亡的那段人生，也許他也看不穿人生的真諦，也不可能是藏人的精神領袖..
接著，他們也將主題帶到「找尋喜悅本身」，也就是接著要提的8大支柱：
前四項為心智理性的特質
觀點：遠近高低各不同
謙卑：我盡一切努力柔軟
幽默：大笑，開玩笑最棒了
接受：一切改變的起點
後四項為心靈感性的特質
原諒：把自己從過去解救出來
感恩：感謝我還活著
慈悲：但願能成為那樣的人
付出：滿心歡喜
察覺自己最近被外物牽著跑太久了
已經忘記自己衷心追求的事物
與豐盛喜悅泉源其實是來自內心
換個活法
https://www.books.com.tw/products/0010743073?gclid=CjwKCAiAzrWOBhBjEiwAq85QZ7avIIHlMSQJOR8ZpS-B9ZsiryjLEm7Oe7koQ_Bo7bNxuOwT3IeizRoCrNEQAvD_BwE
死前會後悔的25件事：一千個臨終病患告訴你人生什麼最重要
本書列出25項最具代表性的煩惱，若能及早面對這些課題，事先做好準備，人生就不會徒留悔恨。
•不重視健康
•沒有做自己想做的事
•深信只有自己是最好的
•沒有吃好吃的東西
•全心工作，沒時間培養興趣
•未曾談過刻骨銘心的戀愛
•未能留下自己活過的證據
•未能及時對所愛的人說「謝謝」
櫻花的生命更加短暫，卻感覺不到其中帶有悲傷。為什麼？那是櫻花竭盡全力活過的緣故吧！無論生命長短，都完成了盛開綻放的使命。
人也一樣，在能力可及的範圍內努力活得精彩，這樣的生命裡才沒有後悔，這就是生命的真理。
品質，由心造就。
人，是活的，
你的心是活的嗎？
幸福五元素 PERMA
了解了幸福五元素之後，我們便可以試著把這些元素融入自我的生活之中。以下提出一些小小的建議，讀者們也可以各自發揮創意，想出可以怎麼將這些元素與自我生活結合，為自己達到更幸福的生活。
正向情緒：試著用更樂觀的角度看世界，找出小確幸以及值得開心的事情。
全心投入：在做工作時，或許可以選擇一些對於自己的能力有些挑戰，但又不會超過範圍的，並且全心投入在該任務中。
正向人際：試著聯絡一位你很久沒聊聊的老朋友，和他敘敘舊。或是寫一封感謝信給你想要感謝的人，並親自交給他。
生命意義：找到自己的價值觀，看看是否和他人有關。也可以試著為了你所認同的志工團體付出服務。
成就感：好好享受努力的過程，並且在努力之後接受你所的得到的結果。有時候成就感未必來自於結果，而是來自你在過程中的成長。
以上便是由Martin Seligman所提出來的幸福五元素。這些元素都是經由科學驗證過且可以測量的。試著將這些方法融入生活裡，相信你會很快就看一些正面改變的。
祝福大家在即將來臨的2022新的一年
總享有美好的幸福與人生品質
安璐
2021/12/31
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附上2022年1月光合鮮活活動:
|夢、想，
想、夢。
邀請想過、夢過、敢做夢、夢想仍在努力實現，或是已經美夢成真的你/妳，
2021年末-2022年初，冬天的小週末，讓我們一起認真做夢！
活動細節>>https://reurl.cc/ye8MDy
2022/1/9（日）10:00-16:00 光合鮮活夢想板 (Vision Board) 拼貼活動(實體小聚)
|愛，需要勇敢面對-預立醫療自主計畫
很會說故事的阿杏老師，帶領大家一起面對生死議題、一起了解預立醫療預立醫囑、梳理家庭的關係與家人之間內心深處的陪伴與同在，用愛與責任來為人生最後關卡做準備。#做好準備，#彼此相安。
來和阿杏老師一起面對預立醫療，我準備好了➤ https://www.surveycake.com/s/QbR48
2022/01/15（六）14：00 – 16：30 (線上直播課)
|6小時帶您走入教練式會談(實體小班課)
想讓自己在對話過程，更精準提問、有效引導或給予回應嗎？
加入適當的技巧與工具運用，讓你在會談的道路上更加輕鬆
2022/01/20（四）09:30-16:30 平日台北場
2022/01/29（六）09:30-16:30 假日台北場
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|會談生活家，
其實你練習到的不只是教練式對話，
你還可以學習如何把它融入生活。
歡迎有興趣的你，走進我們最多五人的小房間，
線上1.5小時，可以用心聽、也可以勇敢講，
這裡不只是會讓你成為一個會談生活家，
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2022/1/11 週二，20:00~21:30(線上互動交流)
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以上活動謝謝已報名與支持的朋友們，到時相見~~
也歡迎有興趣者另私訊詢問