哇~~ 很驚訝的抽到這一張牌卡問句
正是Coachee來談者現下最最需要的自我提問與停下反思
他是一位非常兢兢業業努力的人,一直都是,從認識到現在,近兩年更是,多種斜槓火力全開
非常令人心疼的答案
他說出來的答案,很讓我驚訝,很真實,也很讓人心疼,聽完之後,我好一陣子說不出話來 :
「永遠覺得自己做得不夠好,應該可以下一次做得更好,知道怎麼做得更好,但總有一些事情影響,影響自己的事前準備,但說不一定別人覺得自己做得很好」
看到他總是在內在不斷地鞭打自己,真的很讓人心疼
知道一下子之間要扭轉改變這種內在認知,可能反而對他不好(或許他會頓失依靠)
一下子扭轉內在認知可能會頓失依靠
所以我轉換一個形式,先從微小的轉變開始
先幫他小小的改寫一下內在對話
改寫內在對話
把整段「永遠覺得自己做得不夠好,應該可以下一次做得更好,知道怎麼做得更好,但總有一些事情影響,影響自己的事前準備」
改成「常常覺得自己做得不夠好,可以下一次做得更好,(我一次比一次做得更好)」—>>讓他看見自己一次比一次做得更好的事實
「知道怎麼做得更好,但總有一些事情影響,影響自己的事前準備(我總是考慮周詳),所以下一次我會把這些可能影響也估進來,減少事前準備步驟,幫自己預留空白與彈性」—>>讓他看見自己很能考慮各種細節的傾向,讓自己有適當的方向再強化自己本有的優勢
「我像海棉一樣,總是開放吸收與學習,我有很多相對做得很好的事,我自己要去看見他們」–>這是我邀請他自己加上的一句話,他加得很好,他領悟力真的很好
「我是很有價值的,跟別人一樣」–>這是我幫他轉換觀點的一句結尾,他的自我認知之中,和我過去一樣,總是單單只用「doing」來評價衡量自己,忘了「Being」本身就有滿滿能量與價值,他很能看見他人價值,但很不容易看見自己的,所以我幫他加上跟別人一樣,這樣會像是一個階梯,可以未來在平常時很快地拉自己一把,至少把自己提到跟別人一樣的有價值
「你光是存在就很有價值」我這樣跟他說,線上那邊的他,沈默好一陣子
這邊的我,則是眼淚快飆出來了
所以,我選擇讓這樣的沈默搭配這一句話,像是一劑能量補給劑傳送傳送給線上那頭的他
傳送能量補給劑
好一會兒,他說話了
「懂了」他說
很欣慰,他領悟的速度真的很快
「在」比「做」更重要
重新看見「在」的價值
會讓他越來越接近與他想成為的自己
他非常認同
同時也看見自己的修煉路線似乎歪了,歪的很厲害…..(汲汲營營地「做」很多各式各樣的事,忽視與沒看見自己所能輕易給出的「在」後面所能展現的價值與影響力)
他分享了一個他最近的親身經歷
親身印證的道理
他的一位朋友,在職場困難情境時,光光只是感受到他在旁邊,就忽然感覺到很有能力,對他心的影響性很大,就能夠克服那個困難具挑戰性的人際情境,順利的把痛苦克服
即使他人沒有真的在那朋友的身邊,都有強大的影響與支持力量
真的是這樣
我們後來開起玩笑,原來其實強大天賦是吉祥物路線,結果走歪了,哈哈
「自尊心,是指承認、尊重並信任自己是有價值的存在。自尊心無法滿足的人,會朝向別人追求認同,用以彌補不足之處。然而這就會變成仰賴外人對自己的評價,隨時畏懼著自己可能不受別人認同。相反的,如果人能自己滿足自尊心,也就不用畏懼別人對自己的評價了。
就像成果會有起伏變化一樣,人的行動也會有高低潮之分。有的時候,即使想努力也提不起勁來,尤其在精神疲勞、或情緒低落時,更是會停止行動。
如果用行動來評量自己,就不能認同無法行動時的自己了。而且抱持這種想法,也會連帶批判無法行動時的旁人。
人如果只有Doing或Having能獲得肯定,對自己的存在─亦即Being─就會感到不安,會覺得「我現在這樣是不行的」
改變觀念,轉而能接受孩子本身的存在,做母親的把這樣的訊息傳遞給孩子: 「不管什麼時候我都愛著你,有妳在就是母親的幸福。」
小孩的自尊心,是在自己的Being─被無條件接納時獲得滿足。
我們最大的價值,不在於我們所採取的行動或行動的成果,而是存在本身,當自己能真心體會這一點,自尊心也就會得到滿足
存在本身就是最大的價值。」~~三種真實書摘
你都怎麼看待你自己的呢?
答: 我是很有價值的存在,跟別人一樣
今天又看到一篇相關的好文,節錄一小段
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在所有的生命中,只有人類具有「虛構目標值」的創新能力,其他生命的目標值都只能是一種本能反應而已。虛構能力是上天特別賜與人類的,是寄望於人類善用這種天賦的創新能力,去推動文明的發展與宇宙的進化。這種天賦的創新能力就稱為天命或願力。
所以,我們可以把適合自己天賦的人生夢想,預先設定為「永恆」的當下目標值。
也就是,我們可以先以「對待一個成就斐然的人」的態度,來對待我們自己,然後以看見一個成就斐然的人的眼光,來看見我們自己:
「虛構及相信自己就是一個成就斐然的人。」
正是這種顛倒過來的方式,能夠幫助我們去實現我們的成就,實現我們的未來自我。否則我們就會被過去經驗的強大業力所束縛,將自己的日子過的一成不變,永遠逃脫不了宿命的控制。
你如何看待自己,決定你過怎樣的人生。
你相信什麼,決定你能擁有怎樣的生活。
我們無法擁有最好的一切,但可以把一切變的最好。
找到初心的使命與目標,然後創新、再創新
「找到初心的使命與目標,然後創新、再創新」,這個道理就稱為絕對真理,是永恆存在於內心裡,至於外在的一切,則都是瞬息萬變的相對真理,隨時等待著被創新所推翻,稱為革命或革新。
這個絕對真理在西方就稱為上帝,在中國則稱為上天。不是用你過去的標準,而是要像上帝或上天那樣,矢志不渝的實現自己的天命,正所謂天行健,君子以自強不息。
我跋山涉水 披荊斬棘,你不是終途 你是原因。
而天命就是找出初心天賦的目標設定值,一切都是上天的安排,也是自己最好的安排:
不忘初心,方得始終!
~~《你如何看待自己,決定你過怎樣的人生》
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這一段超打動我的~~~
看完之後,超有使命感與力量感的
馬上想要回頭複習一下自己的天命與願力
把它更新在自己如何看待自己的版本之中
最後,在這邊分享一下三種真實中的自己如何看待自己的版本給大家參考
「我是和宇宙智慧相聯繫的偉大存在,充滿愛、充滿喜悅、充滿了生命力;充滿了讓周圍幸福的力量,以及為這個星球貢獻的能力。」~~三種真實書摘
祝福大家
總是沐浴在光與愛之中
安璐
2022/5/23
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