今天一位教練會談來談者, 很困惑地跟我提出一個問題:
「教練, 我一直以為我已經不在意十年前的那個朋友帶給我的傷害, 但最近發現不是這樣, 那個遺毒還在, 這很衝擊我, 我以為我已經在過去兩年處理好了….」
嗯, 聽起來你很震驚, 很驚嚇, 很震憾, 而且還有很多的失望與難過, 還有懊惱, 懊惱對方似乎轉身就忘了這件事, 但自己卻讓這樣的事影響著自己這樣久, 很嘔
真的很嘔
跟你分享我過去曾遇到這樣事的做法, 最近我才剛遇到, 無比的煎熬痛苦與難受, 但現在我已經釐清出來了
哇, 教練是怎麼處理的呢?
先說,我的方法不一定可適合你, 我做了幾件事:
首先, 在第一時間, 我暴走, 我很生氣, 就直接爆炸了, 這部份雖然乍看下很糟榚, 很不完美, 但最最事後我回想起來, 我還是很為自己驕傲, 畢竟我做到了多年來我沒做到的事 把生氣的能量真正如實對外 所以我很如實地表達了我的怒氣, 以及感到生氣的點
接下來, 回家之後, 我很懊惱, 很難受, 為了我發出的激烈反應可能會讓我的夥伴難受難過而覺得難過, 懊惱, 懺悔
發了FB貼文懺悔:
懺悔
對不起請原諒我謝謝你我愛你
看見自己所有的意識卡點一齊爆發20201220果然效力驚人
對不起請原諒我謝謝你我愛你
在懺悔之後, 有一些覺察, 聯想到之前小鹿推薦給我的一部Neflix劇Good Place,
https://youtu.be/fx4BKneWXA0 以為是良善之地其實是到了罪惡之地自我糾結反省認識自我自我改善自我實現的過程
其實就是意識卡點, 而且是跟自己十數年前一樣的卡點–沒有價值, (覺察), 覺察到這點時, 我很訝異, 訝異這些年竟都以為自己已經穿越這個點, 沒想到並沒有….這讓人一時之間無法接受, 也滿有被打擊的感受
螺旋向上的主題穿越
後來, 想清楚了, 其實不是之前沒有穿越, 也不是現在意識到的不是之前那個點, 而是很像是國中高中數學主題都一樣, 但程度深淺不同, 這個學習的路徑就像是螺旋向上一樣, 主題或許會不斷地再出現, 但每次每次都不太一樣了, 層級越來越高, 意識深度越來越深, 想想, 就覺得可以接受了(接受)
接受之後, 有一句話很幫助到我
現在是下決定的時候了
我一向會想很多, 想很多之後, 一直很難下決定, 所以這句話對我很有幫助, 讓自己的內在可以下決定, 這一個心理階段很重要, 雖然在這時, 我可能不一定知道如何做, 但我容許自己可以不知道如何做, 容許自己脆弱, 容許自己暫時失去掌控, 停一下, 沈澱一下,
很奇妙的事, 這樣的狀態(下決定+不知道如何做), 就像是對上天拋出了一個提問: 我如何可以做到我想要的清理/穿越這個議題, 好讓我自己越來越輕盈自在呢?
然後, 過了一夜, 答案就浮現了
好妙
- 牌卡, 我用牌卡做了一些認知的梳理與清理
- 自然靜坐法, 讓心沈靜下來
- 童年創傷療癒的自我調節
接下來, 就是給予我自己充足的時間與練習去消融這些
祝福所有跟我一樣的朋友們
可以順心穿越所有你想要穿越的主題
安璐
2021/1/2
延伸閱讀