想要簡單記錄一下那天參加活動時，收到的一些訊息:

一開始就接收到邀請

把 「開放我 」練習實驗變大

邀請把 「開放我 」練習實驗變大

把多一點的「隱藏我」主動開放一點一點，以自己自在的時間點與節奏

而為何要如此做呢？ 因為當「隱藏我」越大時，就會擔心，當別人有朝一日知道了我的「隱藏我」後，別人會不會不喜歡我？ 不斷不斷地想，會非常的內耗

當把原本隱藏的那一面一點一點分享出來，而別人也可以接受時，那會是很美好踏實的感受

聽到這一段時，很有共鳴

平常在教練會談Coaching時，常常有許多來談者，隱藏了多年的苦痛，無法對人啟齒，進而也就讓自己更苦更痛

所以，之前我就寫了一句話，

說不出的苦，更苦

回到那天，主帶者繼續鼓勵大家善用這個難得身邊沒有既有朋友的機會，好好練習把「開放我」擴大

同時給予新朋友們相對足夠的支持，當他們在嘗試實驗擴大「開放我 」時，可以有自在接納的氛圍

然後當成一個種子，自在做自己，願意創造一個鼓勵性支持性的空間與團體

讓大家都能夠好好的自在

自我介紹時

不用講職業與年齡，除非你自己覺得這些很形塑你的個性，相關性很高，且你想補充

只需講個性，以及來此是被什麼吸引

其他過程中的觀察與花絮

超過三分之一的人不主動，當你是被動內向的，那你就不能期待成為中心點

你的行動選擇會帶來相對應的結果

別人不知道你的喜好，不容易有歸屬感

帶來一種人際樣貌

給每個人一段時間展露自己，這是滿需要冒險的

阿勃勒五六月開花，其他時段沒開花，就像是在茁壯自己，打好根基

技巧就是要練習，每個人都有拙劣的時候

要跟自己成為好朋友，才不會很容易受傷

要讓自己成為不容易受傷的人

界線要清楚，知道這個人說的是我，說的不是我，不要放在心上

要有很強的自尊

足夠的認識與肯定，且要跟自己成為好朋友，才不會很容易受傷

也用不同環境去測試，至少三到十個樣本數

以免只在自己的盲區(誤區)裡

創造一種客觀性

跟別人核對

你怎麼看我？

我剛才做的這個行為，可以接受嗎？

朋友本來就要經營，你願意把時間留在哪個朋友那，就是一種選擇與經營

之後你可以用你覺得自在的方式，延續這個緣份

沒有人會怪你不經營

主辦人強調他辦了好一陣子，還歷經拆夥，但至少他絕對沒有虧錢，也真的是在做自己很想做的事

這點讓我印象滿深刻的

因為光合鮮活開到現在四年餘，一路虧虧虧呀…….

真的要好好調整形式了

最後，祝福大家

總有好友相連結，在人生道路自在相伴

總是沐浴在光與愛之中

安璐

2022/10/31