看了一篇IC的文- 好書推薦-朋友原來是天生的
剛好呼應最近在思考的朋友議題
發現老天對我很好
在我即將跨入另一個五十歲的關卡時
幫我安排了一些生命事件的刺激，讓我清楚地感受到
我接下來的中老年生活中，很需要重新建構屬於我的朋友網絡
很久之前有看過一段文字，要有樂齡的老年生活，除了健康之外，朋友也是非常重要的一環
—————————————-以下為摘錄書的一部份文字——————————————-
朋友，是激發腦內啡、帶來幸福感的重要泉源。
在一項為時7年、抽樣了近350萬人的研究中發現，人到了60歲之後，社交孤立、
獨居和感覺孤獨等因素，會使死亡機率提高約30%！
友質、友量，有關係！
朋友遠比我們想像的更重要。羅賓‧鄧巴30年前就提出了「鄧巴數字」：一個人最多能保持關係的朋友是150人，其中關係最密切的不超過5人。
《朋友原來是天生的》是鄧巴全面研究友誼、人際關係的科普大作。
鄧巴認為「物以類聚」是有科學根據的，而友誼的誕生非常依賴時間累積。
友誼的誕生非常依賴時間累積
在初識後，大約需要45小時相處，才能變成普通朋友
他引述了一項針對大學生的觀察取樣，發現他們在初識後，大約需要45小時相處，才能變成普通朋友；
後續需要在3個月內相處50小時，才能變成重要朋友；
最後晉級為最好朋友的人，則還要再共處100小時。
實際上，要成為「密友」，可能需要我們平均每天投入近2小時，日復一日的長久經營。
鄧巴數字
其中很重要的概念就是「鄧巴數字」。鄧巴數字一般介於100 至250之間，但典型規模在150左右，基本上它與個人所擁有的資源有關，因為個人的資源有限，因此我們可以付出的關係或社交網絡就會進行篩選，
也因此，依資源分配（熟悉度），我們可以將朋友劃分成莫逆之交（5人）、親密朋友（15人）、普通朋友（150人）、熟人（500人）、叫得出名字的朋友（1500人）。而隨著時間的遷移，這些人的面孔會在這個社交圈中產生變化，大抵只有最中心的5人（莫逆之交）不太會產生變化。
典型規模在150左右
————————————————–摘錄區為這條線以上————————————————-
莫逆之交（5人）
親密朋友（15人）
普通朋友（150人）
熟人（500人）
叫得出名字的朋友（1500人）
這個剛好呼應那天去參加活動時，帶領人畫的自我社交圈檢視內圈朋友的概念 (交朋友)
不同的是，這個有一個精確數字的參考
不管如何
朋友遠比我們想像的更重要。
很值得在這上面多多投注一些心力與時間
會大大改善生命與人生的品質
祝福大家
常沐浴在光與愛之中
安璐
2022/10/30
參考連結:
延伸閱讀:
