昨天去做抽血的年度甲狀腺定期檢查
醫生說喬本氏的甲狀腺，就像是甲狀腺中也住進了白血球(是類比，實際是另一種細胞)，擠擠的，所以你的超音波看起來就是別人的兩倍到三倍，兩邊都是
但只要甲狀腺的功能正常，沒有受到住進細胞影響到功能，就沒有關係，所以每年定期檢查超音波與抽血
結節如果比較大，才需要穿刺檢查看是否癌化，我2016年時有做過一次，心理陰影滿大的，還是日常多保健一點較好~~~~
其他日常叮嚀，就是少吃海帶等碘類食品，就都正常生活，只是外觀看起來很大，其他都還好
有做運動嗎？
在診間時，醫生多次詢問到，那有做運動嗎？ 體操運動會喘嗎？有沒有做一些肌力的訓練？ 讓自己更有活力
醫生年紀略長於我，看起來確實頗有活力
很認真的在說服我，要去請教練做肌力訓練，然後還親身示範，單腳是否可以站起來的肌力檢測
還真的是第一次遇到這樣的醫生，很妙
或許是在他這一科新陳代謝科的病患們，有大把大把的人都是因為沒做運動，而讓這些新陳代謝病惡化或無法改善的吧，畢竟他這兒和大醫院不同，是長期維護型的類家醫科的
山岡式運動
回家之後，就把山岡式運動再重新挖出來
之前都很隨性做，是該認真好好做
下面這是我自己手繪的簡版，做的時候可以放在前方，比較不用用頭腦記
可以無腦運動，就像是跟著前面老師的示範一樣
無腦就可以紮紮實實的做一輪
舒服
每次做一輪下來，就會覺得身體熱了起來，眼睛也明亮多了，
也會開始打呵欠，感覺身體有鬆，雖然簡單，但還真的是有效果，很讚呢
祝福大家
都能常享健康活力
活出自己衷心想要的人生
安璐
2022/11/15
我每天都比以前更容光煥發而健康
如今我的身體同心協力，合作無間為我的健康努力不懈
我會越來越健康
《橋本氏甲狀腺炎》的成因是什麼？
https://health.udn.com/health/disease/sole/246#theme_6
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