一直常常聽到人說, 好好照顧自己

但是, 到底如何照顧呢?

在這邊提供一個, 我的恩師Amar老師, 在他的工作坊醒腦時, 帶領的團體冥想, 做完之後非常舒服

當妳開始感覺自己趨向憔悴時, 就可以花個5-10分鐘, 來做一下哦

就是留意一下

就是留意一下

就是留意一下

很重要, 所以來個三次加上大字

留意自己身體發生了什麼?

上一次, 我在做的時候, 我說: 頭痛痛的, 肩膀緊緊的, 右手腕酸酸的, 嗯, 我發現我需要去睡覺

在旁邊的小鹿, 噗哧就笑出來了

哈, 也是滿好笑的啦, 要睡覺竟然要這樣停下來靜坐冥想一下才看見, 不然還想繼續往下撐呢~~

祝福大家

都能好好慈悲地對待自己

好好照顧自己

安璐

2021/2/13

相信身體相信生命

好好照顧自己

比你的工作與其他都更重要