「自我價值低落到不行，極度不喜歡自己，妳也會這樣嗎？」

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初二回娘家後，小幻和我聊起她大學的一位社團女生朋友，個性活潑外向可愛好聊，外型亮麗但身材較胖，靈巧有趣但課業成績普普，最近在社團內有一喜歡男生，男生也對她表示好感，但問題是熟男生的社長 ( 同時也是女生麻吉 )，就對兩人的認識，建議兩人不要在一起才是最理想的。

但這位女生有點無法踩煞車，一路就要往前了，小幻也不是很明白這位社長的想法 (她也跟這冷靜派似有經大風大浪的社長很熟)，社長說了原因，他認為「負負不能得正」，兩人都對自己自我價值極度風雨飄搖，自我價值極低，這樣子在一起只會短期間好一下，之後會造成悲劇與災難

小幻說她這位女性社團朋友認為自己自我價值有好一些，有感的改善，在這男生表白與具體行動後，這種感覺很切身的好，所以不能相信真的一點機會都沒有嗎？

「自我價值低落到不行，極度不喜歡自己，妳也會這樣嗎？」

小幻問我

「我會，過去很長的青春年少裡，我一直都是自我價值很低落的，甚至是到出社會、到擔任主管、結婚生子、孩子們漸長，都一直自我價值偏低，甚至是現在，偶而也都會有這樣，但慢慢的有越來越好，這種狀態出現的頻率時長越來越短，越來越少」

「那你是怎麼做到讓自我價值偏低的狀況改善的」

「嗯，我花很長的時間，今天先簡單說幾個好了」

「首先，我有一個很大的看見，媽媽對我無心的話語 ( 她既有的說話模式 ) 一直都是有毒的關係，我很愛阿嬤，也很喜歡她，但是她的話字字句句都是利刃，都會讓自我價值血條迅速大幅減損

所以，我先做到物理距離的拉開

這個我就花了好幾年，分分合合的，終於做到

現在我已經練就到，見面時都可以心平氣和，而且會正確的升起防護罩，她依然沒改變她的恐佈說話模式，但是我已經不會再隨之起舞或像之前因內在脆弱受傷而負氣反擊了，然後自己一個人時還久久無法平靜

再來，我開始覺察到自己在和自己對話時，會很無意識地複製到媽媽對我的眨價值話話，迅速直接且揮之不去，所以我開始學習並在生活中練習改用適切的正向肯定句改寫自我對話 ( 也好一陣子在睡前聽著一百零四句的歐林肯定句，小鹿都會背了)

然後之後，我遇到了人類圖，在人類圖對我能量中心的分佈解說裡看到了我自我價值這麼容易低落的緣由與解法方向 ( G中心是空白的 )，它提到像我們這種G中心開放的人的自我身分認同會不斷變動，很容易吸收放大他人的身分認同能量，很易洞察他人，但不容易看見自己，所以最好的做法是不再尋找自我，而是在經驗和感受他人中學習，進而得到人生智慧

然後我就照著做，也很幸運的做了以會談為主的工作，總能在和人一對一深聊中協助他人看見他的自我價值方向，做著做著這幾年就慢慢的在和他人的互動中，一點點一點點的提升自我價值了

妳要不要直接看一下妳的人類圖類型與能量中心分佈狀況，然後試著用適合妳的方式 ? 」

「好啊」

「妳的人類圖的G中心是有定義的，跟我是相反的，意志力/Ego中心是空白的，所以請誠實的面對自己，你其實缺乏意志力，然而這並不是性格的缺陷，絕大多數的人都缺乏意志力，63%的人缺乏穩定的意志力能量

能以你的人生策略 ( 傾聽薦骨聲音，等待再回應 ) 做出約定和承諾極其重要，若非如此，你將運用實際上缺乏的能量，並面臨陷入錯誤境遇，卻還背負完成責任的風險，也可能因此錯失適合你的機會，因為你仍費心費力地逼迫自己從事你根本不想做的事情」

「薦骨 ? 又是那種很抽象的東西嗎 ? 」

「就是你尾椎骨下方的一個骨頭，它其實都會反應你內心深處的聲音，只是你有沒有在傾聽它，當它在說話的時候，你會很自然不自覺地發出各種嗯哼，哼哼等出於身體本能的回應聲響，就你經常發出的各種亂七八糟聲音」

「是你聲音比較多吧」

「好啦，然後你的頭腦中心與邏輯中心也是空白的，也就是也是開放的，所以你很可以接收外在的各種多元角度的觀點與啟發….以下省略900字……」

「嗯，資訊量太大，我吸收不了」

原來是會資訊量太大呀…..

「就是記得這句話就好了 :

我不需要證明任何事，我會發自內心看重自己」

我不需要證明任何事
我會發自內心看重自己

#我不需要證明任何事

#我會發自內心看重自己


祝福大家
都能發自內心看重自己

安璐
2023/1/26