今天去一個新的個案晤談點
繼續進行我的一對一個案
我的老師是Amar 老師
他是一位敏銳又溫和的老師
我們在2007年就結緣至今
是我的啟蒙老師之一
一直是我重要的標竿老師之一
我的教練會談有許多都有受過他的啟發與協助精進
內在療癒有許多重大進展，都受過他大大的協助
很是感激
這一次進行個案時很妙
因為一到晤談點馬上發生一事
恰跟前天在企業發生的事
與今早在家中發生的事
這兩三天內連續發生的三件事竟然都完完全全不謀而合的是同一個模式!!
那模式就是
我很不自覺地，無意識地
會自動補位
跳去攬了不屬於我自己的責任
而這個自動模式(類似自動導航模式)
也自然而然了導致我長期肩膀極為緊繃
這兩三天內發生的三件事如下:
前天在企業
我同事說一個課程的成功需要HR/講師/學員三方的合作，你不要把所有責任都攬在自己身上
今早在家中
我朋友說你可以不要只是讓對方單方提出他的需求，然後就用自我犧牲的方式想要去符合他的需求，他也有責任
這個新的個案晤談點
地點在市民大道與延吉街的交叉口
延吉街50巷6號1樓
巷口是涮涮鍋店
奧修靜心中心
第一次去
匆匆趕到後，一大片毛玻璃落地門
看不太出來門在什麼位置
但看門口一群鞋子的指向
應該是門沒錯
推了兩次卡住，內推外拉側推都沒動靜
一陣惶恐
再試了兩回
啪嚓
門打開了
原來剛才是鎖住了
進去後，有一群人正在最外面客廳沙發進行小團體
沒有任何友善的人來告知我可以在哪兒安處
剛幫忙開門的那位只是小團體中的其中一位成員
回頭去忙她自己的事了
一樓有三間小房間
中間有狹窄的小通道
通道的某一塊另一面就是通往樓下的樓梯
走狹窄小通道時
都有一種小害怕，感覺會一不留神掉到下面去
最近前客廳的小房間中散佈許多背包
椅子也被背包放滿
有幾位表情冷漠不跟人打招呼的人來來去去
讓人覺得很無立足之地
完全不知該站或該坐在哪兒等待
在個案室的外面也不適合
那兒就是狹窄的小通道
站在哪兒會馬上擋住來來去去的許多人
難受極了
後來
順利等到我
進入個案室後
Amar老師邀請我適應一下環境
我忽然之間就湧上了許多的難受難過
眼淚噗簌噗簌地流了下來
完全無法止住
同時也很清楚
這個來得非常勇猛的難受難過
和現在當下無關
而是童年記憶，曾經被埋藏著很深的童年記憶深痕
這時候
老師請我就是允許這個難過
花點時間和這個難過在一起
這個允許
這個和它在一起
很有幫助
卻是過去我一直來很少做的
我經常會直接忽略它
就是允許這個難過
就是允許這個難過
就是允許這個難過
花點時間和它在一起
花點時間和它在一起
花點時間和它在一起
然後
老師緩緩地問
如果這個「難過」可以說話，你覺得它在說些什麼 ?
浸在淚水裡的我
完全無法立刻回答
緩了一會
我覺得自己不受歡迎
覺得自己是多餘的
說的那時
馬上浮現出
對應到的童年事件與情景
真的是過去童年記憶的刻痕
一直覺得
如果自己不在就好了
老師馬上說
那不是你的責任
那是你父母的
接下來開始
想像練習
想像我在子宮中
媽媽跟在肚子裡的我說
「我很高興你是女兒」
「我很高興有妳」
做了一會
一度很難做下去
覺得這和真實狀況差異太大
老師說
是的，我知道
做這個練習重要的是
讓大腦開始知道
原本舊的童年記憶是「過去」
而不是「現下當下」
不論過去現在真實事實為何
你都已經是大人了
你可以為你自己創造自己想要的
創造歷程的一開始
都會有個意圖
(有些人沒有意圖，或意圖飄忽不明確，可能是卡在童年記憶，例如從小必須扮演照顧者角色，沒被允許說出自己想要的)
但
首先是要讓大腦先斷開過去的
才會有機會創造新的經驗
大腦更新
第二個想像練習
在心中想像著爸媽
跟他們說
無論你們的負擔是什麼，無論你們的負擔有沒有獲得解決，這都跟我無關
老師說
這是一種界線
當我們看到自己
總是在很無意識的狀態下
自動地想要去承擔別人本來要承擔的責任
跳去幫他們解決
更常是用自我犧牲或自我消失的方式來處理
清楚看到這個模式
清楚看到這個模式不斷地在不同的關係中重覆發生
這樣很容易讓你自己的肩膀很緊繃
不需要讓對方他人的模式變成我的責任
要有界線
我問道
大家都是這樣的嗎? 也都會用自我犧牲方式來處理嗎?
老師說
不一定
還有一種，會不斷不斷地付出，然後之後會慢慢開始產生怨言
確實有許多親友是如此
我也看到我的孩子
正在無意識中複製我的模式
覺察看到後
可以在這兒停止
可以這樣對她說:
無論我的負擔是什麼，無論我的負擔有沒有獲得解決，我可以面對這些負擔，這不是你的責任。
無論我希望你做得如何，這只是我的希望，即使你沒有達到，你都是我的孩子
健康的大人
可以自在的接納那些好的，當下現下喜歡想要的
重點在
現在當下我想不想要這個好的
如果看到對方的某些舉止付出
不用多餘擔心他自己未來可能無法平衡
無論他會不會平衡舒不舒服，這都會是他自己需要負擔的責任
切記不要幫他擔起
不然他會一直停留在小孩階段
小孩就是要世界繞著他轉，就是要照他的意
也有另一種小孩模式，受挫後就直接轉身離去，解離，封閉自己感受感覺
如果要說一點話
可以這樣說
「我可以接受這些
你可以不用這麼做
但我還是會在意你」
另外
健康的大人
面對別人不好感覺的反應 (例如他不開心、不愉快)
是可以承受的
內在不會有不舒服的感覺
總結一下
老師再次提醒我要回家持續練習
因為堅硬的肩膀
不會因為一次練習就完全融崩
需要一次次練習，就像是一層層水洗融開一樣
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| 界線練習 |
- 想像練習 1
想像我在子宮中，媽媽跟在肚子裡的我說
「我很高興你是女兒」
「我很高興有妳」
- 想像練習 2
在心中想像著爸媽
跟他們說
無論你們的負擔是什麼，無論你們的負擔有沒有獲得解決，這都跟我無關
這次的個案療癒安排，也是我給自己的生日禮物之一，之前幾次的個案，讓自己有「重生」的感受，很是喜悅鮮活，也越來越覺得自己可以有力量去「創造」自己想要的
祝福大家
活出衷心想要的人生
安璐
107/06/09
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