晤談時遇到一位
情緒本質屬於悲觀的來談者
她問
「這樣會不好嗎?
總是這樣悲觀…..」
不會的，
不好的
不是情緒本質屬悲觀；
而是以為只能樂觀，不能悲觀!
這觀念不太好
有時還會很恐怖
情緒本質有悲觀有樂觀
只是不同
沒有好壞
只是不同
只是不同
只是不同！
情緒本質悲觀的人
有悲觀的特質、傾向
范仲淹是著名歷史人物
如果
他不是情緒本質屬悲觀
他恐怕也無法順利做到
先天下之憂而憂
也無法做稱職的宰相了吧
一般而言
遇過的情緒本質悲觀的來談者
很多都具有非常良好
相對優秀的
預想未來狀況、以及多思多想的能力
但這些能力都不是她們看重的
甚至常常是很討厭自己的一部份
只是因為從小到大
或在她現有環境中
一直被旁邊的師長朋友們說
妳不要想太多
妳不要總是往壞處想
…
但其實
這反而是她們的天賦特質之一
若是好好磨練
其實是可以有很好的用處與發揮的
所以
她們其實不是想太多
而是想太少了！
之前只想「負面」與「可能發生的壞事」
但很少想到「可能發生的好事」
以及各狀況的機率
以及各狀況促成的可能條件
或達成路徑
以及各可能達成路徑可能發生阻礙
及對預期阻礙可以有如何的因應之道
等等
如果這些都想過了
就不會只停留在
情緒漩渦中
自責
難受
傷心
焦慮
不安
痛苦
……
所以
真的不是想太多
而是想太少
經常被人講說「想太多」的妳
是否可以再多「想多一點」呢?
可以在遇到困擾難過之事時
問問自己
「妳想要的究竟是什麼？」
「也許妳想要的
看起來很難有機會達成
但如果有可能達成
機率大概會是多少?」
「如果要能夠提升達成的機率
會需要什麼條件配合?」
「如果要能夠提升達成的機率
可以再多做什麼樣的事?
或少做什麼樣的事?」
「對於一想就會發生的阻礙
有沒有什麼可能的因應方式?
或者有沒有誰可以提供可能有效的因應方式?」
等等
妳有著思緒細膩、心思敏銳的相對特質
是可以好好磨練運用在
達成自己想要的事物上的
請再多想一點吧
請用合適的問句
導引自己的思緒
不然
就找個不會強求妳一定要樂觀積極的朋友
聽妳說說話
妳很適合用說話的方式
幫助自己整理思緒與可能行動方案
要選擇能夠支持自己的方式
持續往前行
祝福
珍視自己相對特質
逐步實踐自己想要
安璐
105/7/25
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