一位一向聰敏
覺察力超好的朋友來訊息
說她昨天
一天像是過了一個禮拜的疲憊…
她落落長寫了
近600多字的訊息
這是她一反常態的訊息
我回了她
「妳用很快的速度
掉進環境中……」
她不理解?
我再說：
「
妳直接很快地
迎合工作場所的期待與需求
妳很快忘記妳自己
為什麼要工作？」
我繼續說:
「妳的心太焦急了
所以就只能用單一的慣性方法
100%迎合與被動配合
一天調5%成主動，就好
例如，每一小段落來個小小長呼吸
由妳決定
100%迎合與被動配合
這樣對妳來說太耗能
一下就會燒焦的」
「長呼吸？」
「
是
是
長呼吸
大吸一口氣
細數呼出去的秒數
這是簡單版的冥想
如果再配個妳喜歡的句子更好」
「
例如：我有時會配
既然身而為人，多經世事又何妨
諸事順遂
在宇宙的層面來看，
所有的發生都是好的發生
一切的安排都是最好的安排
就算我現在的手拙，也是最好的安排」
突然間
她的臉龐似乎出現光彩
「好酷唷，感覺可以從累積的句子看見自己的變化」
「把長呼吸的句子記錄下來
久了就是累積的句子」
呵呵
聽到這
我還愣了一下
想想
她還真是
喜歡變化的人
也喜歡把自己內在不斷變化
的軌跡記下的人
滿有趣的
如果是我
我可能會想固定用一句話就好
呵，但這也是她獨特的構面之一
之前有一格文
也有提到一個概念
充實工作後
適度放鬆
這個觀念在哈佛教授塔爾班夏哈的公開課中
適度放鬆
這個觀念在哈佛教授塔爾班夏哈的公開課中
班夏哈教授
他會以90mins來安排間隔
（先短跑衝刺90mins) , 休復間隔是15mins
短跑（90mins）-休復間隔（15mins）
–短跑（90mins）-休復間隔（15mins）—
對最近任務行程緊銜的我來說
也是個重要提醒
謝謝她的提問與分享內在
祝福大家
總能
享有超越一切的平靜
能量滿滿
安璐
105/5/12
參考連結
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