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不再強迫自己跟別人一樣


說話輕緩、很有氣質的小藍
在這一次教練會談後覺得印象深刻的是:

* 原來自己做過、體驗過的比同齡的人多,心裡感到踏實許多
* 透過這次對談,發現之前和自己說過的話是可以信任的,原來那是可以讓自己變更好,是可以執行的方向


* 慢慢地開始覺得自己是很正常的, 不是有問題的, 自己只是暫時還沒找到適合自己方式去實現執行想要執行的事, 可以停止不斷攻擊自己, 譴責自己, 轉而平靜下來開始累積想要的
* 溝通時要找到有效方式溝通


覺得最受益的:
* 原來自己以為自己是逃避或不對的事,其實對自己是有幫助的, 沒有真正的對錯, 可以更相信自己的直覺與想法, 用適合自己的方式去實現想要的

很喜歡小藍可以幫助自己的方式之一
「反正」

這對我來說滿新奇的
例如:
反正也無傷大雅,那我就參加這個新的活動
反正一直焦慮下去也沒用,不如放下心來慢慢點點滴滴累積自己想要的
反正一直譴責自己不努力也沒有用,不如停止這動作以免消耗更多能量
好好溝通,反正如果不和,早點知道也比較好

小藍自己也滿嚇一跳
沒想到
這樣一個小小的自我對話
卻可以發揮很好的效果
瞬間就有靜心把心平靜下來的效果


很多教練會談的對象
都常有許多的自我對話經驗
所以我很鼓勵他們去找到一到三種更適切自己
更能幫助自己的
自我對話常用句

在對談間無意間小藍自己發現
這個過去在某個生命中金黃時段曾經用過的自我對話
對自己很有效益

很欣喜他的發現
也很期待看到他之後好好善用這樣工具
幫助到他穩定心神
進而讓自己越來越有機會聚焦在眼下可以做的事上

祝福大家
都能活出衷心想要的人生

安璐
107/6/17