未分類 作者: AnLu Cat

辨認能量消耗法

昨日一整天下來
狀況有點糟
四個行程結束後
回到家
晚飯只來得及弄好飯與湯
就昏睡了


就從晚上的七點左右
昏睡到隔天的清晨四點

起來後
精神很不錯
心情也大幅轉好
做事動力也增強許多

相較昨天下午的
暴躁、鬱悶、挫折感
今天平和了許多

也發現了一件事
原來
昨天身體累了
但不自知

原來大太陽底下的勞動，很耗能量


前面兩天本來就不算睡好
再加上
昨天早上在炎熱太陽底下
為了替孩子服務
來來回回地背駁重物
走了幾趟

因為距離不長
而不以為意
沒想到
身體反而用反撲方式告訴自己

以後
要多與身體對話
提升自己的覺察力

各刺激源類型，圖來源為「圖解完全解壓手冊」


昨天和一朋友聊天時
她有分享給我
「辨認能量消耗法」
很妙，也很簡單

就是在每個活動後
停下來
看看自己內在與身體反應，
感受一下自己
目前能量的存量水平


很簡單
但有助與自己的連結
也可以擴大適用在各層面
幫助自己更了解自己
同時也了解
不同人事物對自己造成的不同影響
以做未來的調整


祝福
大家

常保與自己內在的連結
身心安頓與圓滿


安璐
104/6/18


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