未分類 作者: AnLu Cat

「我就是不厭做！」心理反抗機制

百年古厝


「快去洗碗！」
「妳很奇怪耶，我就正要去洗！」
「妳這樣念我，我就不想去了！」

晚上
晚餐後
姐姐和我的對話

慕然間，感覺似曾相識，

像是小時候我媽媽叫我去做
我本來心裡正打算要去做的事
心整個滿滿從心底湧起
一波波的反骨厭煩感受


突然讓我想起
好久前讀過的
「心理反抗機制」

「如果某人要你去做某件事，
即使你本來也許願意，
但你很可能變得不願意去做。…

它一直是企業主管、醫療保健專業人員及為人父母者 的頭痛問題。

事實上，要你去做某事的人
愈用力──叫得愈大聲、愈堅持、用恐怖的後果威脅你──
你會愈不願意去做，
你也愈不可能去做」  ~麥可．潘德隆

6個問題，竟能說服各種人一書中，
有記載一個廣為人知的有趣實驗(p.25)
充分說明人們的這個傾向：
「人們傾向避免選擇別人要他們做的選擇，
卻會選擇別人要他們避免的選擇，
即使是對原先感興趣的事物也一樣。
…
人們就是這麼不喜歡別人告訴他們去做什麼」


該段落還描述了
大多數人經常收到的高威脅性訊息
如「你的成績最好考好一點，不然進不了好大學」
「你得減肥，不然就等著得糖尿病」
「你得負起更多責任，不然我就讓你走路！」

以及傳神地描述出
大多數人對威脅的反應不佳。有時他們會直接跟你爭辯：
「你不能開除我，喬伊做的事更少，他還經常遲到！」
「我祖父的飲食習慣比我還糟，他活到九十二歲呢！」

或表示不在乎
「那就儘管開除我啊！」
「反正我不想上大學」
「該來的總會來」
（這真的很傳神，我經常收到來自姐姐口頭表示的不在乎，唉～）


那到底該如何做才比較好呢?
耶魯心理學家麥可．潘德隆的建議
是
「發生效用的是強調對方的自主性
而不是強調後果
掌控自己命運的感覺
比遠離所述威脅重要得多」


例如書中有兩段同樣提供使用牙線的資訊
但說法不同，成效也不同
個人覺得很值得反覆咀嚼

在這僅摘錄「低威脅性」訊息，
強調自主性及對方自己決定的權利
以供自己時時複習之用，
有興趣看「高威脅性」訊息之對照組者
請再自行參閱該書之第27頁

「…多數人會同意，使用牙線是值得慎重考慮的習慣…
牙齦疾病可能導致嚴重的問題，
例如心臟病、中風、糖尿病、肺炎，
因此你可能會考慮養成使用牙線的習慣

如果你已經在使用牙線，就保持這個好習慣；
如果還沒有，現在是開始的好時機，
其實你今天就可以試試看，
使用牙線非常簡單，何不試試看？
你可以訂下目標，從今天開始的一星期，每天都用牙線清潔。」


回頭仔細一看
書中對照組文字
很心驚呀
很是我平日無意識的說話模式呀
慎之慎之

可能好幾次
不小心引發
對方（晤談對象/孩子/同事/任性與常反骨的自己…）
內心的心理反抗機制
弄巧成拙
而不自知

確實是身為促成改變或擔任改變歷程陪伴者之
夥伴教練需好好練習與熟知之事呀

謝謝我們姐姐的啟發
謝謝宇宙給予的訊息

祝福
大家

好好梳理自己和他人的心
讓衷心想要的改變發生

安璐
104/07/20


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