三分鐘熱度的姐姐教我的事 - 萌思貓~溫暖清明力~安璐

專心「享用」自己贏得冰沙的姐姐

好幾年前還在企管顧問公司任職時
曾和一位學員（也是朋友與另一課程的同學）
詢問她個人回饋時
她給的回饋是

良善/正面/冷靜
很有智慧/善於分析
了解自己/善待自己/樂於助人/善解人意
有時候會三分鐘熱度
行動力及持續力

最近剛結束教練進階班培訓課的帶領
工作坊中
希望學員們理解與善用「自在用」
讓自己能夠為自己搭專屬的階梯
到達衷心想去的地方

因此在工作坊帶領過程中
強調風格，強調自己行事模式
先看到，覺察到
再選擇「理解接納」

就可以協助自己
在「到達衷心想去地方」時
發揮大功效

至少不需再不斷不斷地在譴責自己的內在情緒風暴中內耗
一直一直消耗著自我能量

只是和真實自己和平共處
就可以

或許是此原因
昨天上午進行例行勞動清掃時
腦中冒出
之前朋友回饋的此事
「三分鐘熱度」

也發現
這個三分鐘熱度
的習性

我已經接納它了
而且也漸漸熟知它的脾性
知道它在何時何事特別會出現
在怎樣的狀態下會持續的久一點
在怎樣的狀態下會突然間述然而止

也可以保持心情平靜地接受
同時安排適當的支持自己計劃
好像不斷地在做測試與實驗
非常有趣

覺察─理解接納─選擇支持作為─感受與結果反饋
─覺察（迴圈)

RUN幾輪下來後
最棒的禮物
就是對自己的了解度
越來越多
而且少了很多以前自然而生的批判

感覺可以更自在
更能自我接受

轉頭看看
一向被人家說三分鐘熱度的姐姐
她可從來打心裡沒這麼認為
對她來說
感受是最重要的
如果喜歡自己正在做的事
從中得到很多樂趣
其他事情就無所謂了

「三分鐘熱度」那又如何？
自己確實是這樣的

但我學會
用很多個「三分鐘熱度」
拼出我喜歡且充滿熱度的人生

這也好棒呢，不是嗎?

祝福大家

活出靈魂所想的人生

安璐
2015/9/9

註: 全心接納真實自己的樣貎，不代表就此永遠不改變
如果有想調整之處，也可以用「微調整」的方式
聚焦擇一，運用適合自己的方式
（這就要看之前自己的功夫了) 做突破

#接納 #突破

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