今早看到一篇文章動不動就生氣的人，和總是平心靜氣的人哪裡不一樣？，很喜歡裡面的文字，讀完有讓心更加平靜的感覺
摘錄幾段特別喜歡的文字：
「有些人總是能保持心情愉快，有些人動不動就生氣。他們之間的差異點到底在哪裡？差別就在平時的心情保持在何種狀態。
請大家想像一口氣將兩端拉到緊繃的橡皮。
動不動就生氣的人，他的心理狀態就像這條緊繃的橡皮。兩端都被緊緊拉住，當然痛苦的不得了。他隨時處於精神壓力相當大的狀態，沒有留餘地，所以即使碰到一些芝麻綠豆的小事，也會立刻應聲斷裂。」
「怒氣湧現時，先置之不理
把一顆小石頭投進清澈無波的湖面，湖面會咚地激起漣漪並迅速擴散。
當你伸手想消除漣漪時，又會產生新的漣漪。漣漪不斷擴散，最後擴散範圍之大，超乎想像。
那麼，想要消除漣漪的話，應該怎麼做才好？
答案很簡單。只要置之不理，漣漪自然會慢慢消失，逐漸恢復成原來的寧靜湖面。
心靈也會因為煩躁和生氣起漣漪，而且作用和投石入湖一樣。當你心裡越想著『千萬不能生氣』、『我要忘掉它』，心裡的漣漪就擴散得越多越大。越是執著於不去想它，反而越容易胡思亂想。」
「不著急，耐心等
我們的祖先是農耕民族，生活方式就是努力耕種，然後採收大地賜予的果實。
他們拿鋤頭翻土、播種，仔細觀察作物成長的樣貌，灌溉，剪修，除草。
像這樣費時費力地花了幾個月，甚至一年的時間栽種作物，最後才能領受大自然的恩澤。特別是我們的主食稻米，聽說從開始耕作到收成需要六十四個步驟，可見耗費的時間和勞力有多大。
繼承農耕民族血脈的我們，原本就擅長觀察事物，擅長默默做事，等待時機成熟。
但現在越來越多人已經失去這樣的特質了，一旦事情若不照原本的計畫進行，第一個反應是焦躁，然後急著想看到成果，否則覺得坐立難安。
特別是養育小孩或培育下屬時，常會引發這種焦慮。
每個人的成長和變化的時機都不同，因此在培育一個人之前，應該要懂得分辨個人的資質與特性。
若將注意力都擺在事情進展不順遂這件事上面，無法分辨出對方的狀態，然後開始產生焦躁，但焦躁完全無濟於事。當然，這種情況也會發生在自我追求上。除此之外，我們也常看到某些人，一旦在人際關係上發生糾紛，被人誤解的時候，急著想解決問題，操之過急，最後反而引起更多麻煩。
溝通不順利的時候，不要勉強處理，等待也是一個很好的解決方法。
雛鳥在蛋中準備好要面對外在環境時，會在內側用鳥喙啄殼。母鳥聽見這道微弱的聲響時，就會從外側把殼啄破。
雛鳥從內側敲殼的聲音稱作『啐』，母鳥從外側敲殼的聲音稱作『啄』。
『啐啄同時』。只有當兩者時機配合得恰到好處，事物才會產生變化，蛻變出一番新氣象。」
特別喜歡農耕的這一段，好像看到一望無際的田野，剎時間有突然在時間與空間上開拓的感覺，
不急於一時呀
這也是昨天小鹿不經意說出的話
昨天在弄全家餐食準備時，一邊火爐上放著東西在熱，一邊洗著空心菜準備要下鍋，小鹿拿著一顆鹹蛋從餐廳走進廚房，要我切成兩半，然後我說：
「小鹿，那妳來幫我洗菜，我來切」
小鹿徐徐地說「不急於一時，妳慢慢來」然後就回座享用她的餐食了
呵呵呵，真的是很妙，
本來很焦急著，要急急趕快把餐食準備好以便上菜給早坐在餐桌前的家中老爺的
被她這麼一說
「不急於一時」
心也就安頓，定靜許多了 (喜悅)
把這篇文章中
自己特別受用之處整理成圖
也分享給大家
但如果時間允許，很建議連結回原文閱讀
裡面有很多不錯的語句與觀點
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| 隨所快活，做真誠的自己就好 |
- 怒氣湧現時，先置之不理，集中精神做好眼前事
- 不著急，耐心等突破時機
- 丹田大喊發聲，或用丹田讀經
- 用心做菜、打掃當修行：這份食材與妳有緣，所以才來到妳身邊，應對它心存感謝，用心做菜，用心進行這項高貴的「修行」
- 拿掉苦悶面具，不管在任何場合，不要沮喪，不要逞強，不要緊張，照自己模樣生活，舒舒服服，做真誠的自己就好，不高估，不低估自己與他人
「先安心，才能搭上機會的浪潮」
安心：心情安靜澄澈，沒有一絲不滿與不安的狀態，也是發現自己活在世上，充滿感謝的狀態
春天的到來不獨厚任何人，機會也是，別讓心中縈繞著恐懼不安怨嘆…，反而讓幸運機會從身邊飄走…
這個很有深刻體會，
因為身邊朋友有兩三位，確實就是如此
身為旁觀者的我，
確實看到他的身邊似乎有個透明的保護罩
是由他內心恐懼不安怨嘆所打造升起的
漸漸地把自己和許多美好的機緣隔開來
是反證，也是提醒
丹田發聲的事，恰跟我前幾日看好友所贈之書中每一天的覺醒：365篇日常生活的冥想與頓悟所言不謀而合，確實是我很少在做的事，這應該就是我今天的星期四挑戰了，決定之後週末假日時可以來「用丹田」讀經，最近最想讀的是老子道德經與孫子兵法
最後
祝福大家
時時享有
內心安頓的美好平靜
安璐
104/04/09
參考連結
延伸閱讀
- 一日一冥想：25堂名畫課帶你走向靜心、活出完全覺知的自己，Christophe André，自由之丘出版社
- 在關鍵時刻進行情緒輔導-上 ~安璐
- 在關鍵時刻進行情緒輔導 下 ~安璐
- 好好說真話，不得罪人也不委屈自己 ~安璐
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何謂「內化三法」？詳見此連結之圖片