FB跳出四年前的PO文
那時參加EQ種籽人才培訓時
結訓上台分享心得的PPT
其中有一張
是我自己在上完課後
轉化的自我提醒
自問句
對於學習EQ的覺察與管理
可以在固定時間
問問自己
再憑以修調
很有提醒之效
對我這一路的學習
很有效用
 |
| EQ高手學習路上的5個自問句 |
情緒管理學習旅程上
的五個自問句:
- 情緒來的時候，妳是否覺察? 是否了解引發原因? (覺察自己)
- 有情緒時，妳是否好好說? 好好應對? (適當應對)
- 妳是否能跳脫非理性想法，給自己激勵? (自我激勵)
- 別人情緒來的時候，妳是否察覺? 是否了解引發原因? (覺察他人)
- 別人情緒來的時候，妳是否好好應對? (適當應對他人情緒)
四年了
仍然還在路上
覺察與調整中
很欣喜能夠接觸到這樣的課程培訓
EQ種籽人才培訓
學習到
對人生很重要的議題
卻是在過去學習與家庭中
很少有機會學習到的議題
很值得多多投入心力
調整與學習
祝福大家
隨順情緒之流
活出衷心想要的人生
安璐
105/6/6
參考連結
延伸閱讀