當你覺得人生既困難又煎熬，代表你的身體、思維和能量失衡了。
三者中最容易透過努力改變的就是「思維」
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以上是這本今天收到的出版社贈書書底封面寫的第一段話
思維哪有是「最容易」透過努力改變的？！沒有 ! 並不是 !!!
我有好多教練會談的來談者，有看見看到他自身思維盲點，也有意識要調整，努力改變好一些時日，都非常容易打回原型！ (這也是為何會找夥伴教練一起協助他/她在這個路程上有夥伴，更能提升覺察與快速調整)
所以沒有覺得「思維」是「最容易」透過努力改變的一項
ps. 雖然不是最容易，但仍然會是很有槓桿效益的一項，許多人思維一打開，很多條以前從沒想過的路就開展開來，所以仍然很值得在這裡多下功夫
小鹿看到這句話，她說，她覺得「最容易」透過努力改變的，是身體，累就趕快去睡，餓就趕快去吃，再不然就趕快去運動，很快可以用外在的方式努力改變，其他兩項都比較內在與摸不到，也比較困難。
回來回來，說說這本書，我覺得其實這本書是可以幫助讀者運用無腦書寫的方式，就只要跟著書寫就好，不用想太多，幫助已經失衡的自己
在書寫的過程中，專心的眼到、手到、嘴到、耳到、呼吸也到位，且就像自己跟自己說著正念覺察的話語 ( 導引與梳理自己的思維，回歸平靜的能量 )，就能跟著進入一個類似冥想的狀態之中，進而打造想要的無憂與平靜人生。
所以，依照我的看法，這本書其實是給讀書一個可依循的操作指引，透過身體啟動專一的行動，思維也專一，進而讓能量飽滿充盈起來。
(從身體著手，導引思維梳理，轉化能量往上持平)
從身體著手，導引思維梳理，轉化能量往上持平
難怪會是30歲世代滿意度100%的冥想導引師。
書中的第五頁到第十一頁有具體說明，該如何進行與使用，有興趣的朋友，可以參照運用，照著做頗有儀式感哦。
書名：《創造人生奇蹟的100日冥想書寫》
作者韓國冥想YOUTUBE頻道名稱：귓전명상 채환TV Healing Meditation ChaeHwanTV
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再回到最前面的討論，
你呢？你覺得
當人生既困難又煎熬，身體、思維和能量失衡時，
身體
思維
能量
你覺得哪一項
是「最容易」透過努力改變的呢？
祝福大家
總能整合整頓好生命能量
安璐
2022/02/17