「粗糙」與「精細」 - 萌思貓~溫暖清明力~安璐

「我真是太生氣了！！！
我真是太開心了！！！」

如果小學四年級後，
形容自己的情緒都還只有這兩類描述的方式

這樣太粗糙了

三四年級後是需要發展多點情緒辭彙
讓孩子或自己有機會去核對自己的情緒
精細一些描述情緒

察覺自己情緒
接納自己情緒
處理情緒反應出的議題

之後
就有機會
發展出同理心

這是上週我回訓情緒培訓課程，邱鏛鈺老師提出的概念

例如，昨天連趕三場距離甚遠的場次，
中途還趕回家換一下鞋子，
因為早上的教練晤談會談與中午聽講
所穿的跟鞋很磨腳，把後腳跟磨出泡了，粉痛

在換場時，寫滿想法與心情紀事的隨身筆記本，怎樣找都找不到，心裡一直在想，是不是不小心在公車上記事完後，漏收回來?還是掉落在會場?忐忑不安地趕著去最後一場工作坊導引工作…

回到家後，再重新各處細細翻找
原來落在包包的黑色夾層中了

呼～真的是鬆了一口氣
整個放下心了

以前，我大概就只會說
今天真開心
現在，會再說得多一些細一點
會說放下心、鬆口氣…

但也還在修煉中
還不到邱老師在講座中提到的
國小六年級一同學
可以用到「心酸」的詞
還可以細緻到說明生理與心理的心酸

想想，自己之前沒上過情緒培訓前，
大概活了三十幾年也只會用
生氣
開心
描述自己當下的情緒
有汗顏
哈哈

現在漸漸有點感受到
對「情緒」學得更多點，
更精細點的好處

看來，是可以學邱老師把情緒辭彙表
貼在冰箱上
和家人一同在日常生活中
共同核對與體驗每個情緒詞

邱老師提供引導核對情緒詞的
幾個好用句：

「你這個情緒真的是生氣嗎?」
「妳怎麼看待『心酸』這個詞？」

洪震宇老師在松菸的講座

洪震宇老師在松菸的講座，主題是「野性的思維─風土文化的詮釋與權勢」

同樣也看到許多
粗糙與精細的對比

例如
芋頭
就只看到芋頭
還是看到同種芋頭在不同地理氣候與人文因素下的不同

例如
氣候
就只看到風
還是看到來自不同的地理氣候因素交互作用下
有西南氣流
黑色洋流
冷洋流
颱風
與北回歸線

哇
真是嘆為觀止

特喜歡洪老師「脈絡」的比喻與投影片呈現
讓自己聯想到平時的晤談工作

我常跟不清楚我工作內容的朋友
用一比喻說明
迷惘困惑的人，就像是腦中充斥著各式糾結的線
互相纏繞

釐清夥伴，培力教練，ME
就只是
「一盞燈，一席話，一段路」
陪伴著她
把線球中的線頭拉出來
陪著她
看到自己原有的力量與方向

這其實也就是
洪老師所說的
看到脈絡

從粗糙
變成精細

洪老師分享的故事中
最喜歡的是裡面動人的真情

從
粗糙的助人
到
自助助人的精細設計脈絡

好感人的
愛流動 ~~

有為者亦若是呀！
大感動…

最後
祝福大家

沐浴在愛中

安璐
104/6/9