今天在進行一個分辨塔羅風火水土小活動時，忽然察覺到了一件事
察覺自己在內在的想法上，有一個很隱性的認知
而那個認知似乎不是自己的，是四周集體社會的
那就是 :
「情緒沒有用」
忽略跳過它就好
察覺到時，心中一驚
竟然!!
情緒真的沒有用嗎？ 其實不然
對我自己而言，經過近十年來的修煉與學習，我已經不再下意識的壓抑情緒，而且越來越喜歡自己有生猛活絡的情緒
常常覺得有情緒，經常有情緒感知的自己太好太幸福了
有情緒是很幸福的事
不論情緒本身是好情緒還是負面情緒，我都覺得太棒太棒
因為有這樣上上下下下再上上的情緒，更顯人生的多采多姿與生命滋味
所以超級喜歡情緒
正面情緒來時，非常享受那種靈魂的震盪迴盪與美好
負面情緒來時，也深刻感知到自己對某事某價值的在意看重度，讓自己越來越了解自己樣貌，也很喜歡且享受這樣的過程與經歷
正面情緒與負面情緒都很好
會抱持「有用」「無用」想法的人，一般來說，都是很看重摸得到的實質利益，但個人認為，有用的用處不會只看「有形」的利益，無形也是重要的價值利益。
情緒也是很重要的指標訊號，藉由情緒，可以看到一些更深層本來難以得知的想法信念衝突，或是讓深層的價值觀得以浮現出來，讓自己或對方更能理解自己。
另外，在我平常教練Coaching的會談中，也會常常看見與發現，情緒本身是一個人很重要的能量，如果好好與它為友，認識它理解它，它會像是冰雪奇緣中的超能量超能力，可以把自己帶到無法想像的位置。
情緒很有用，但前提是你要知曉水性
但前提是
你要知曉水性
如果你知曉，你就非常有機會像文最上方圖中的綻放笑顏的小孩般
開心的享受生命帶來各種美好體驗！有滋有味！
安璐
2024/2/25
延伸閱讀
摘錄以上連結中的段落 :
情緒的機制。
情緒是一種能量，也是身體內建的自動的保護機制。
當身體接收外在事物或內在想法刺激，會開啟自動的情緒反應，這原本是應對緊急時刻可以用來保護自己的設計，例如遇到危機時，因為恐懼而產生的戰/逃反應，可以幫助我們生存下來。
我們可以把情緒想成海浪，情緒流動就像是浪潮被風或其他引力帶動後，逐漸歸於平靜的過程。
當小朋友難過、憤怒的時候，因為沒有太多對情緒的想法，可以瞬間的發洩情緒，然後就立刻投入下一件事情，並不會困住太久。
只有觀點才會阻礙情緒流動，因為我們對情緒有許多標籤、概念和定義，例如情緒是：不好的、脆弱的、不理性的、無能的等標籤、概念和定義會打斷情緒流動，而被打斷或阻絕的情緒，就會阻塞在體內。
許多身心靈教派，都在教你如何透過情緒流動，解決人生中卡關的問題，因為身體與心理是互相關聯的，當我們將情緒壓抑下來，就會累積在身體，形成淤堵並影響器官運作。
在身體較為沈重、低能量時，遇到特定狀況時，過往沒化解的情緒就容易被勾出來，影響我們的感受，無法依據當下狀態判斷以及回應，並做出適當的處理。
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故事情節不重要，重要的是「認出我們被勾出的情緒」，選擇從身體確實去照顧和陪伴，成為主動給予自己愛，並且創造關係的主導者，而不是停留在受傷與受害的無力感中。
正確的引導情緒流動，從而成為情緒的內在父母。
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我們要回到當下已經是成人的心智，來照顧身體裡儲存的過往的幼兒意識，如果只是持續的放任、發洩情緒，反而增強內在幼兒的感覺和模式，無力改變也無法負責，更不可能達到療癒的目的。
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每次的情緒流動，都是把自己愛回來的絕佳時刻
在做完情緒流動後，需要練習成為情緒的內在父母，因為當凍結在過去的情緒開始流動後，就是可以把自己愛回來的時刻，每一次的情緒流動都是看見自己、滿足自己、關愛自己的絕佳機會。
當我們可以好好的接住自己的需求，在任何關係中都能夠輕鬆自在，因為不需要等待他人來滿足自己，每個時刻都是有選擇的。
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內在父母是當我們覺察到，幼兒/受害者心象的情緒出現時，我們可以把它視為過去的自己來訪，現在的我們願意有耐心去照顧曾經受傷的自己。
練習當內在幼兒（情緒）出現，透過陪伴身體，給予內在幼兒關愛照顧，就等於成為情緒的內在父母。
而沒有成為情緒的內在父母，則會讓自己陷入情緒、被情緒主導和淹沒。
情緒都是從幼兒時期就開始烙印的內在感受，所以如果情緒流動時，忽略給予自己力量去照顧它，很容易感覺情緒是對方或環境的問題，需要他們改變自己才會快樂。這樣就是還沒有成為情緒的內在父母。
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要成為情緒的內在父母，我們可以在每次情緒升起的時候，先觀察情緒與身體的對應，身體哪個地方出現緊繃、糾結、沈重或者不舒服，就直接敷花晶來照顧。
輕柔的對身體有反應的地方說：「我感覺到你了」，甚至可以找個抱枕，把這個抱枕當作是自己的情緒，或者過去的自己，抱著抱枕陪伴就好。
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用生氣來對抗上司的學員，他後來懂得每一次的情緒升起，是要回來照顧自己的時刻，所以當這個不被肯定的受傷感，能被他自己好好的陪伴及照顧，下次他再面對主管、上司對他提出的改善意見時，內在是平穩的。
學員已經能夠明白，主管及上司提出的意見並不是要否定他的價值，反而可以幫助他在專業上更進一步。
而且當學員想提出對於意見的討論，也能夠輕鬆地提出要求，周遭的人也可以發現學員的轉變，更願意與他合作甚至會願意將關係更深入一點。
內在平穩
情緒和解
練習成為情緒的內在父母